В 2017 году, по оценке Всемирного совета по туризму и путешествиям (WTTC), туризм дал вклад в мировой ВВП в 10,4% (8,3 трлн долларов). Больший вклад имеют только розничная торговля, финансовые услуги и строительство.
А к 2028 году вклад туризма должен вырасти до 12,5 трлн. долларов или 11,7% мирового ВВП.
Бесплатная линия по курортам Сочи и Крым 8 (800) 700-51-55, www.zm-sochi.ru
По эффективности маркетинга в сфере туризма Россия занимает 81-е место в Travel and Tourism Competitiveness Index Всемирного экономического форума (2017 г.).
Вклад туризма в мировой ВВП составляет 11%, тогда как в России это лишь 5% ВВП.
Бесплатная линия по подбору отеля/санатория в Сочи и в Крыму 8 (800) 700-51-55, сайт www.zm-sochi.ru
В Турции построят 167 отелей на 28.661 место, говорится в докладе Союза отельеров Турции (TÜROB).
Министерство торговли Турции выдало инвесторам соответствующие сертификаты поощрения. Новые отели появятся в 49 турецких провинциях. Общая стоимость проекта оценивается в 3,05 миллиарда турецких лир (550 миллионов долларов США).
Благодаря строительству отелей в Турции будет создано 8.303 рабочих места.
Крупнейший город Турции Стамбул, который посещают примерно треть всех туристов, прибывающих в страну, занял первое место по количеству заявок на новые проекты. В мегаполисе планируется строительство 22 объектов. В южной провинции Анталья, получившей статус турецкой туристической столицы, и юго-западной провинции Мугла планируется строительство 17 и 14 проектов соответственно.
В северной провинции Трабзон построят 14 новых отелей, в западной провинции Измир — восемь, а в восточной провинции Ван — шесть.
Новые отели появятся также в Самсуне, Ризе, Гиресуне, Орду, Артвине и Амасье.
Восемьдесят девять из 167 новых отелей будут трехзвездочными, 38 — четырехзвездочными, а 15 — бутик-отелями.
В 2018 году инвесторам были выданы сертификаты поощрения на строительство 192 отелей на 33.259 мест в 56 провинциях. Общая стоимость проектов оценивается в 3,03 миллиарда турецких лир.
В прошлом году в Стамбуле было построено 22 отеля, в Анталье — 17, Трабзоне и Мугле — 14, Измире — восемь и Ване — шесть.
В Британии подсчитали ущерб от офисной работы и диванных выходных
Ежегодно почти 70 тыс. британцев умирают преждевременно, потому что на работе или дома сидят, не вставая, по шесть и более часов подряд.
Таковы результаты исследования, проведенного Университетом Квинс в Белфасте и Ольстерским университетом. Ученые отмечают, что меры снижения угрозы доступны любому человеку. И это вовсе не регулярные занятия фитнесом.
Целью исследования была оценка ущерба сидячего образа жизни для экономики страны.
Для этого ученые собрали данные о том, сколько времени среднестатистический британец проводит, не вставая со стула или дивана, и какие последствия это влечет для его здоровья. Результаты опубликованы в Journal of Epidemiology and Community Health.
Как оказалось, 30% взрослых британцев в рабочие дни проводят шесть и более часов, не вставая с места. А на выходных, когда они перебираются на уютные домашние диваны и кресла, этот показатель возрастает до 37%.
Шесть-восемь часов в сидячем положении — это не предел. Многие признавались, что, бывает, сидят и по 10 часов подряд, и даже по 18.
Когда человек постоянно сидит, у него не просто начинает болеть спина или появляется склонностью к ожирению. Постоянное сидение сказывается на работе мозга (а отсюда перепады настроения, угнетение когнитивных функций, ухудшение памяти, развитие деменции), работе эндокринной системы и обмене веществ в целом.
Как указывают ученые, такой образ жизни повышает риск развития или обострения сердечнососудистых заболеваний, диабета второго типа, разных видов рака, хронических воспалений и в результате укорачивает жизнь.
По их оценке, 17% случаев диабета, 5% случаев сердечнососудистых заболеваний и 7,5% случаев рака легкого можно было бы предотвратить, если бы люди просто меньше сидели на месте.
Нужно подвергать ваше тело небольшому стрессу, чтобы сердце оставалось здоровым, и весь организм работал»,— поясняет главный автор исследования Леони Херон из Университета Квинс в Белфасте.
Даже тем, кто занимается фитнесом в пределах рекомендуемой нормы (150 минут умеренной нагрузки в неделю), нельзя чувствовать себя в полной безопасности. «Активно проводя свободное время,— говорит госпожа Херон,— можно лишь ослабить риск для здоровья». Главное тут — не сидеть без движения в течение рабочего дня.
По мнению ученых, серьезность ситуации должны понимать не только сами работники, но и работодатели. Во многом от них зависит, будет ли у человека в течение рабочего дня возможность размяться, а после работы пройтись бодрым шагом не менее часа.
Отказ от сидячего образа жизни, по оценкам ученых, сэкономит экономике страны не менее £700 млн.
Столько ежегодно тратится системой здравоохранения на лечение заболеваний, вызванных или обострившихся из-за отсутствия физической активности. Дороже всего государству обходится лечение сердечнососудистых заболеваний (около £424 млн в год) и диабета второго типа (£281 млн).
И еще больше убеждает в серьезности ситуации общий вывод исследования: если бы британцы так много не сидели, можно было избежать 69 276 случаев преждевременной смерти (оценка 2016 года). Ученые подчеркивают, что оценки смертности и экономического ущерба ниже реальных показателей. В исследовании не учитывалась связь сидячего образа жизни с психическими расстройствами, мышечно-скелетными нарушениями и несколькими видами рака.
Сомнологи обеспокоены: в мире — эпидемия недосыпания, а главные враги сна — стресс, рабочий график и условия, в которых вы спите… Под Всемирный день сна (15 марта) вышло сразу несколько глобальных исследований о ночной жизни человечества.
Еще в прошлом году, опрашивая жителей разных стран об их здоровье, эксперты социологической компании IPSOS интересовались, высыпаются ли они. О результатах вспомнили на минувшей неделе, когда в мире отмечали Всемирный день сна (его впервые ввели в 2008-м для пропаганды здорового сна). Оказывается, лучше всех высыпаются жители Индии (68%), а хуже — Южной Кореи (35%). Россия — середнячок, у нас высыпаются 53% опрошенных (и соответственно 47% не высыпаются), для сравнения: в США высыпающихся 54%, а в Германии — 52%.
Насколько эти результаты корректны с научной точки зрения?
— У сна нет национальности,— разводит руками Александра Пучкова, старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.— Но, пожалуй, есть культура и традиции, связанные с ней. Например, ученым давно известно, что подростки (школьники и студенты) недосыпают по всему миру. Однако особенно актуально это для Азии, где существует культ образования, там выспавшихся подростков вообще не найти. И таких примеров немало.
В этом смысле традиция укладывать детей днем, на послеобеденный сон, все еще существующая у русских родителей,— пример положительного влияния культуры на практику сна.
Что еще говорят о нас социологические опросы?
Свежий доклад Philips, в рамках которого было охвачено более 11 тысяч респондентов в 12 странах мира, констатирует: 8 из 10 взрослых хотели бы спать лучше. Что мешает? Среди самых популярных ответов — стресс (его указали 54% опрошенных), условия сна (40%) и дела (37%), которые никак не могут подождать до утра.
Ученые предупреждают: проблема серьезна, и вообще недосыпание не стоит недооценивать. Ну, например, нехватка сна может отрицательно сказаться на нашей социальной жизни и даже подтолкнуть к одиночеству. Так, во всяком случае, утверждают авторы недавнего исследования, проведенного в Калифорнийском университете в Беркли, с ними связался «Огонек».
Оказывается, состояние недосыпания действует как «социальный отпугиватель», провоцируя все большее отчуждение у обеих сторон социальных взаимоотношений. Нехватка сна может сделать нас «социально прокаженными», объясняет главный автор исследования Мэттью Уокер в интервью газете Independent. Вот как действует этот механизм: чем меньше спит человек, тем меньше он хочет социально взаимодействовать, но, в свою очередь, и другие люди тоже отстраняются от него, таким образом, лишь увеличивая эффект социальной изоляции. По сути, речь о том, что одиночество оказывается «заразным»: тот, кто «столкнулся» с недоспавшим человеком, в результате тоже чувствует себя более одиноким.
Как отмечает в интервью «Огоньку» коллега Уокера, один из авторов исследования Эти Бен-Симон, одиночество убивает — риск смерти у одиноких выше более чем на 45%. Прибавьте к этому риск ожирения, умственных расстройств, деменции…
Таким образом, любые силы, влияющие на одиночество (а сон и является такой силой), крайне важны не только для отдельного человека, но и для общества в целом.
— Один из способов вырваться из этого круга — больше спать, около 7–9 часов каждую ночь. Сон — это как клей, который биологически и физиологически склеивает наш вид,— говорит Бен-Симон.
Она подчеркивает: сегодня в среднем 50% людей не спят рекомендуемые 8 часов каждую ночь. Эта эпидемия недосыпания — в основе многих болезней, которые нас убивают,— от Альцгеймера до рака, диабета и ожирения. И человечество должно восстановить свое право на полноценный ночной сон. Одним словом, всем спать!
Ну а пока человечество пытается выспаться, ученые, в свою очередь, ищут ответы на главные загадки, связанные со сном.
— Мы, к примеру, нашли и подтвердили связь множества болезней со сном,— перечисляет Александра Пучкова.— Допустим, сбитый режим сна у сменщиков расшатывает обмен веществ, у человека повышается аппетит, нарушается обмен глюкозы, идет сдвиг в сторону ожирения и диабета, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, все это доказано экспериментально. А что касается загадок… Одна большая загадка — зачем нужен сон? Мы уже знаем, что во время сна воспоминания откладываются в нашей памяти или что это своего рода техобслуживание организма, что во время сна идет чистка мозга — циркуляция жидкости, очищающей его от накопившихся за день избыточных веществ, уборка и подготовка к следующему дню. Однако только этим функции сна не исчерпываются. Есть примерно пять версий того, зачем человеку сон, они все правильные, но, возможно, появятся еще. Одним словом, всего о сне мы, скорее всего, узнать не сможем, но и главные загадки без ответов, конечно, не останутся.
Социальный джетлаг
Роман Бузунов,президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук:
Известно, что генотип — это то, что дано нам природой. От него зависит фенотип человека, но на него также оказывает влияние окружающая среда. То есть физиология человека зависит и от окружающей обстановки. Со сном то же самое. Мне недавно попалось исследование, в котором использовались данные фитнес-трекеров: оказывается, больше всего спят в Мельбурне (Австралия) — 6 ч 58 мин. А меньше в Токио (Япония) — 5 ч 44 мин.
Позже всех ложатся в Москве — 0 ч 48 мин. Раньше всех ложатся в Брисбене (Австралия) — 22 ч 57 мин.
Получается, определенные культурные и национальные особенности, конечно, присутствуют, но оказывают ли они существенное воздействие на человека — вопрос открытый. Клинических данных об этом у меня нет.
Зато очевидно другое: любой крупный город сам по себе оказывает негативное влияние на сон вне зависимости от страны или континента.
Да и само человечество в целом стало спать меньше и хуже: за минувшие 100 лет время нашего сна сократилось примерно на 1,5 часа.
Виноваты сразу несколько факторов риска, от бытовых (шума или избыточной освещенности) до особенностей нашего рабочего графика. Сами посудите: в крупных городах 20 процентов населения работает в сменном графике, когда нарушаются циркадные ритмы, а организм не понимает, когда ему спать и когда бодрствовать. Прибавьте к этому постоянный стресс и употребление напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, различные тоники).
Еще один серьезный фактор риска — это так называемый социальный джетлаг.
Остановлюсь на нем поподробнее, потому как половина населения крупных городов так или иначе испытывают его. Вообще, джетлаг — это синдром смены часовых поясов, например, вы перелетели из России в Америку и ваш организм на некоторое время путает день с ночью. Так вот джетлаг бывает и без физической смены часовых поясов. Представьте себе жителя крупного города, который встает в шесть утра, чтобы добраться до работы по пробкам. Вечером у него начинается социальная активность: дети, друзья, встречи, и человек банально недосыпает. Затем наступает пятница, он развлекается с друзьями и ложится, предположим, в два ночи, а в субботу встает, отоспавшись, в 13 часов. В воскресенье — аналогичная ситуация. То есть всю неделю наш горожанин вставал в шесть утра, а в выходные дни просыпался в час дня: это семь часов разницы, сравнимые с перелетом Москва — Нью-Йорк! При этом в понедельник ему надо вернуться к привычному графику. Обычно адаптация при смещении суточных ритмов на 6 часов занимает где-то час в сутки. Значит, такой человек только к следующим выходным придет в норму, а там все по новой. И это происходит по нескольку раз в месяц! В группе риска — больше половины горожан.
Статистика утверждает, что в среднем в Москве жители встают на 2,5 часа позже в выходные, чем в рабочие дни. А на Новый год и вовсе кошмар — разница в 6,5 часа! Это сравнимо с перелетом Москва — Хабаровск: сначала все улетели чуть ли не в Нью-Йорк, а затем вернулись обратно в Москву. Понятно, что еще неделю после этих праздников никто толком не работает, потому что все находятся в тяжелейшем социальном джетлаге.
Угрозу не стоит недооценивать: человек — существо циркадное.
Мы зависим от суточных ритмов, ночью у нас продуцируются одни гормоны, днем — другие. Во сне идут восстановительные процессы, продуцируются гормоны, формируется долговременная память, даже кишечник — и тот днем и ночью работает по-разному.
Сколько же надо спать, чтобы высыпаться?
Меня часто об этом спрашивают, но я могу лишь развести руками: норма сна составляет от 4 до 12 часов. Короткоспящих людей в общей человеческой популяции примерно 5 процентов (5 и менее часов), длинноспящих — около 10 процентов (10 и более часов), однако все это «средняя температура по больнице». Так же, как и среднее число необходимых для сна часов — 7–8. В идеале нужно спать так, чтобы утром прийти в себя примерно за 15 минут, а затем включиться в нормальную жизнь, не испытывая сонливости, и вечером заснуть за те же 15 минут. И не просыпаться ночью. Дальше все индивидуально.
Парадокс еще и в том, что сомнология — молодая наука, поэтому многое мы просто не можем утверждать наверняка. Уже не раз бывало, что какие-то очевидные истины, принятые сомнологами, приходилось пересматривать, и этот процесс продолжается.
Ну, например, мы все еще мало что понимаем о сне. До сих пор непонятно, зачем мы спим. Есть много теорий, и ни одной, объясняющей все. Почему бы организму не восстанавливаться как-нибудь по-другому вообще без сна? А сны… Мы знаем о них лишь со слов самих пациентов — крайне ненадежный источник! За последние годы кардинально поменялось и представление о хронической бессоннице: если раньше ее лечили лекарствами и человек был практически обречен на их постоянный прием, то сегодня на первый план вышла когнитивно-поведенческая терапия. Мы применяем 6-недельный курс лечения, который позволяет избавиться от хронической бессонницы практически 80 процентам пациентов без снотворных препаратов. Фармакология, впрочем, тоже не стоит на месте: если классические снотворные увеличивают интенсивность сна, то новейшие препараты сейчас пытаются снизить интенсивность бодрствования.
На нашей стороне не только наука, но и технологии.
Например, уже появились очки, настраивающие циркадные ритмы, стала возможна светотерапия сезонной депрессии, возникающей от так называемой полярной офисной ночи (когда человек уходит из дома на работу в темноте и возвращается в темноте вечером, по сути, не бывая на свету). Появились трекеры, которые анализируют структуру сна, и умные матрасы, записывающие нашу температуру, дыхание, сердцебиение, измеряющие уровень глюкозы в крови спящего… В Лас-Вегасе каждый год проходит крупная выставка электроники, CES, так вот там гаджетам, связанным со сном, уже отдают отдельные павильоны. Так что сомнология не стоит на месте, но здесь, как и везде, действует принцип: чем больше узнаешь, тем еще больше, оказывается, не знаешь.
