Находясь на отдыхе в Турции не могу не восторгаться людьми, которые сделали отдых в отелях 5 звезд доступными для широкого круга людей со всего мира... В свое время Иосиф Сталин возвел в Сочи санатории-дворцы и дал возможность отдыха и в них и санаторного лечения и простому шахтеру, обычному крестьянину, рабочему-металлургу и работнице ткацкой фабрики из Иваново.



Приятно, что и наша команда санатория "Знание" и тур. компания "Здоровый мир - Сочи", в меру своих скромных сил, тоже старается сделать качественное санаторно-курортное лечение доступным для самого широкого круга граждан России. Да и для гостей из-за рубежа тоже :)

Но сейчас хочу показать фотографии отеля, в котором мы гостим в Белеке.







Кстати, слетать на неделю вдвоем отдохнуть в хорошей пятерке можно и сейчас - в конце октября и числа до 15 ноября всего за 48-50 тысяч рублей за двоих уже с перелетом!

Если кому актуально, то звоните на Бесплатную линию 8 (800) 250-51-09 или на моб. +7 (918) 409-83-05, Светлана Андреевна. Можно сослаться на меня и мои рекомендации! :)

За эти несколько дней прочел весьма познавательную книгу по истории Турции от времен прихода сельджуков в Анатолию и до завершения тысячелетней истории блистательной Османской империи. По итогам набросал краткий вариант с датами и наиболее значимыми событиями...

Хl - ХV векa

1071. Турки-сельджуки разбили в битве при Манцикерте армию Византии.
1204. Поход крестоносцев, штурм и разграбление Константинополя.
1324. Род османов выходит на лидирующие позиции и Осман l становится первым султаном.



1326. Войска султана Орхана l захватывают Бурсу.
1389. В битве на Косовом поле турецкая армия под предводительством Мурада l разбивает войско Лазаря Сербского.
1396. Османы и султан Баязид l разбивает крестоносцев в битве при Никополе.
1402. Под Анкарой Тамерлан наносит османам тяжелое поражение. После этого в стране царит междуцарствие и сыновья Баязида соперничают между собой (период продлился почти 12 лет).
1413. Султан Мехмет l восстанавливает империю и правит до 1421 г.
1453. Молодой Мехмет ll, занявший пост султана в 1451 г., захватывает Константинополь, после чего покоряет Сербию, Афины, Трапезунд, Боснию, Валахию, Албанию и Герцеговину. Мехмет ll правит империей до 1481 г.
1481. На престол приходит Баязид ll, дает убежище испанским евреям, ведет османо-венецианскую войну, правит до 1512 г.

ХVl-XVll века

1514. Султан Селим l громит в битве при Чалдиране у озера Ван войско империи
Сефевидов за счет превосходства в артиллерии и конницы и через это приходит на территории современного Ирака.
1517. Селим без особых проблем покоряет Аллепо, Дамаск и Каир. Империя дотягивается до Мекки и Медины, до Марокко на северо-западе Африки. Султан становится грандиозным правителем, "Королем двух континентов, Правителем двух океанов, Победителем двух армий и Слугой двух священных гробниц".
1520. Начало правления Сулеймана l (Роксолана - супруга).
1521. Захват Белграда.
1522. Захват острова Родос. Изгнание с него рыцарей-тамплиеров.
1529. Осада Вены.
1565. Осада Мальты.
1571. Султан Селим ll захватывает у Венеции Кипр.
1595. Султан Мехмет lll по закону братоубийства убивает 19 своих братьев.
1609. Начато строительство Голубой мечети при султане Ахмеде l.
1624. Османская империя теряет Багдад под ударами империи Сефевидов, но в 1638 г. возвращает его обратно под свой контроль.
1644. Султан Ибрагим l ведет войну с Венецией за Крит, но в 1648 году он был свергнут, война же продолжалась до 1669 года.
1651. Из-за экономической нестабильности и высокой инфляции в Стамбуле вспыхивает мятеж гильдий.
1656. Великий визирь Мехмет Копрулу в годы султана Мехмета lV проводит экономические реформы 1656-1661 г.г. и возвращает экономическую мощь империи.
1664. Победа при Сен-Готарде.
1683. Провал осады Вены. Убит великий визирь Кара Мустафа.
1688. Султан Сулейман ll уступает Белград империи Габсбургов, правящих Австрией.
1699. После ряда поражений османы уступают Австрии Венгрию и Трансильванию.

Профессор Келли Макгонигал о секретах нейробиологии:

За последнее десятилетие нейробиологи обнаружили, что мозг — как жаждущий знаний ученик — поразительно чутко реагирует на любой опыт, — пишет профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал. — Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным. Попросите сосредотачиваться, и он станет гораздо внимательнее». Мозг пластичен в любом возрасте, но как сохранить и максимально развить эту способность? Другими словами, как «просить» правильно? Читайте об этом в цитатах профессора Макгонигал из ее бестселлера «Сила воли. Как развить и укрепить».

Сила воли — способность делать то, что по-настоящему важно, даже если это трудно.Три базовых навыка: самосознание, забота о себе, внимание к самому важному — основа самоконтроля.Самоконтроль похож на мышцу. Он устает, когда его упражняют, но регулярные тренировки делают его сильнее.Когда мозгу и телу требуется остановиться и спланировать, в метафорическом смысле мы напрягаем мышцу самоконтроля.Лучший способ развить самоконтроль — понять, как и почему вы его теряете. Знание того, что скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие. Оно послужит вам опорой и поможет обойти ловушки, в которых сила воли склонна вам изменять.Для более хладнокровных и взвешенных решений возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну. Если через 10 минут вы все еще хотите этого — пожалуйста, но прежде, чем они истекут, вспомните о будущих благах, которые принесет отказ от искушения. Если возможно, отдалитесь от соблазна физически (или хотя бы отвернитесь).Каждое решение должно находиться в соответствии с главной целью.Найдите свою самую действенную силу «Я хочу», которая поддерживает вас в минуты слабости, и вспоминайте о ней всякий раз, когда вы особенно склонны поддаться искушению или опустить руки.Отслеживайте свои решения хотя бы в течение одного дня. А вечером вспомните их и попытайтесь разобраться, какие выборы соответствовали вашим целям, а какие им противоречили. Это упражнение также поможет вам не отвлекаться, когда вы что-то решаете, что точно укрепит вашу силу воли.Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья — а не непосредственное его переживание — мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься.По своей сути желание не плохое и не хорошее — главное, куда оно нас ведет и хватает ли нам мудрости распознать, стоит ли за ним следовать.Попытки вытеснять мысли, эмоции и влечения выходят боком и вынуждают думать, чувствовать и делать то, чего вы больше всего хотите избежать.Когда вам на ум придет неприятная мысль, отметьте, как она ощущается в вашем теле. Затем переведите внимание на дыхание и представьте, как мысль растворяется или уходит.Суть медитации — не в том, чтобы избавиться от всех мыслей. Она учит, как не теряться в них и не забывать, в чем состоит ваша цель. Не беспокойтесь, если вы отвлекаетесь во время медитации. Просто возвращайтесь к дыханию снова и снова.

Требуется всего одна-две минуты замедленного дыхания, чтобы увеличить волевой резерв, — что вполне доступно при любом волевом испытании.

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.Когда мы проигрываем в волевых испытаниях, велико искушение во всем винить себя: мы слабые, ленивые, безвольные тюфяки. Но гораздо чаще проблема не в этом: просто наш мозг и тело пребывают в неподходящем для самоконтроля состоянии. Если мы подвергаемся хроническому стрессу, в испытаниях силы воли приходится участвовать нашим импульсивным «я». Чтобы победить, нам нужно найти то состояние души и тела, которое направляет энергию на самоконтроль, а не на самозащиту. Это значит, что нам необходимо восстанавливаться после стресса и беречь силы — только тогда мы будем на высоте.Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями.Почему недосып высасывает силу воли? Для начала, он нарушает объемы потребления глюкозы — главного источника энергии. Когда вы устали, клеткам трудно забирать из кровотока глюкозу. Они остаются голодными, а вы — уставшими.Нейробиологи доказали, что стресс, а также отрицательные эмоции: злость, печаль, неуверенность, тревога — переводят мозг в режим поиска награды. В итоге вы желаете того, что, по мнению вашего мозга, обещает награду, и убеждены, что эта «награда» — единственный источник радости.Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим. Порой мы дурно с ними обращаемся, нагружая их последствиями собственных текущих ошибок. Порой мы просто не понимаем их: до нас не доходит, что они будут думать и чувствовать то же, что и мы сейчас. И как бы мы ни думали о будущих нас, мы редко видим в них себя.Все мы склонны прислушиваться к сомнениям и самокритике, но они никогда не приблизят нас к цели. Вместо этого вообразите себя своим наставником или добрым другом, который верит в вас, желает для вас лучшего и готов подбодрить, когда вы разочарованы в себе.Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность. Ученые обнаружили, что, если люди сострадают себе в неудаче, они более склонны брать на себя личную ответственность за проступок, чем когда занимают самокритичную позицию. Они внимательнее прислушиваются к откликам и советам со стороны, более склонны извлечь урок из опыта.

Давний друг и партнер, Евгений Маталыга, сегодня выложил фото с Красной Поляны.

Думаю, больше никаких слов не нужно :)

Октябрь для меня традиционно время встреч с огромным количеством людей. Разумеется, сразу возникает много мыслей для ума - хочется поразмышлять и самому наедине, и с друзьями обсудить наиболее важные вопросы...

Одной из главных тем в этом октябре стала мысль о крайне поверхностном подходе к жизни со стороны подавляющего большинства людей. Не хотят идти в глубь. Не хотят вникать в нюансы. Лезть далеко. Копать до самых основ.

Многим вполне хватает буквально нескольких модных шаблонов/стереотипов, привычных фраз. Привычных суждений.

И даже частые проблемы и нестыковки никак не наводят этих людей на мысль о том, что их стереотипы - всего лишь ложные утверждения, не подходящие к 90% ситуаций, в которых люди этими стереотипы пытаются применять.

Жаль. И людей, и всех нас... Теряем мы многое из-за всех этих поверхностных подходов к жизни. Увы!