Диеты

"Холестерин убивает, мясо вредно, растительная пища спасает от всех болезней" - стандартный набор заблуждений, содержащихся в популярной литературе о "правильном" питании.Однако холестерин входит в состав каждой клетки человеческого организма и жизнь без него невозможна, мясо содержит незаменимые для жизни витамины и аминокислоты, веганы живут не дольше мясоедов, а растительная пища - вовсе не панацея от всех болезней. Не существует рецептов "правильного" питания, есть лишь натуральные продукты и рациональный подход к их употреблению.Вместо того чтобы испытывать на себе каждую новомодную диету, лучше усвоить всего одно золотое правило здорового питания: питаться разнообразно, полноценно и умеренно. Руководствуясь этим правилом, вы сможете есть вкусную и полезную пищу, не ограничивая себя.Но не все так очевидно, как кажется. Большинство продуктов питания содержат консерванты, рафинированные сахара, масла, трансжиры и т.п. Неподготовленному покупателю сложно разглядеть вредный сахар в составе "полезного" пакетированного сока или трансжиры в богатом кальцием плавленом сырке.Книга создана для того, чтобы помочь вам быть Smart в вопросах питания и легко отбирать исключительно натуральные и полезные продукты.Приятного чтения и крепкого здоровья! Вес: **501** Ширина упаковки: **1** Высота упаковки: **1** Глубина упаковки: **1** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Мягкая обложка**

Теперь у вас есть инструменты, чтобы она вошла и в вашу жизнь, возможность подарить себе шанс на здоровое настоящее и будущее, причем без тревоги и страха. Будьте здоровы и удачи вам. Здоровая пища должна быть всегда доступна. Тяжелый день на работе или дома снижает уровень сахара в крови и силу воли. Вам сложнее противостоять искушениям всех сортов. Подавите проблему в зародыше, постоянно потребляя что-нибудь полезное и повышающее сахар в крови. Лучше всего с этой задачей справятся цельные фрукты. Вес: **590** Ширина упаковки: **170** Высота упаковки: **25** Глубина упаковки: **220** Автор: **Томас Кэмпбелл** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Твердый переплет** Тираж: **3000** Произведение: **Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни**

Цитата"Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто  хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health О чем книгаМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. Почему книга достойна прочтения- В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. - Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.- Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.Кто автор Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики.Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер № 1 по версии New York Times "Позитивные стратегии для работы и жизни". Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.Ключевые понятияДвижение, диета, сон, бессонница, еда, спорт, эффективность, питаниеОсобенности оформления книгитвердый переплетОтзывы"Книга, которую я обязательно посоветую и моим друзьям, и моим клиентам! Думаю, она поддержит мотивацию тех, кто готов менять образ жизни, и заставит задуматься тех, кто еще не готов. Главное - не просто прочитать эту книгу, но начать действовать после прочтения. Только действия помогут вам улучшить качество жизни!"Лидия Ионова, врач-диетолог, автор книг "Здоровые привычки" и "Здоровые рецепты""Автор книги не выворачивает мир наизнанку, но помогает расставить приоритеты. Она о простых, понятных и важных вещах, научиться которым стоит всякому, кто хочет жить здорово, весело и долго".Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизни"Оливье или гамбургер? Забудьте про первое, отложите второе. Выберите третье: эту книгу. Сэкономите и время, и деньги, и калории; проживете дополнительные 60 лет. Простая арифметика: меньше есть и больше бегать. Простые, здоровые идеи (лайфхаки) для максимально эффективной жизни. Проверено, работает!"Леонид Бугаев, автор книг, марафонец. Вес: **370** Ширина упаковки: **160** Высота упаковки: **20** Глубина упаковки: **230** Автор: **Том Рат** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Твердый переплет** Тираж: **1000**

Дневник питания и тренировок от Маргариты Королевой.Удобный карманный формат, легко поместится в любую сумочку!Вы больше не пропустите прием воды или легкий перекус! А уж тренировки и подавно! Вес: **275** Ширина упаковки: **130** Высота упаковки: **25** Глубина упаковки: **180** Автор на обложке: **Маргарита Королева** Автор: **Маргарита Королева** Серия: **Легкий путь к стройности** Статус: **Букинистическое издание** Сохранность: **Хорошая** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Твердый переплет** Формат издания: **120x175** Издательство: **АСТ** ISBN: **978-5-17-102995-1** Год выпуска: **2017** Количество страниц: **224** Язык издания: **Русский**

Новая книга Сергея Малозёмова о похудении и об изучении ожирения современными научными средствами: - радикальные способы борьбы с ожирением (операции и пр.); - различные диеты (за исключением "медицинского голодания"); - продукты, которые помогают похудеть (список); - уловки, которые помогают похудеть (как вовлечь свой мозг в похудательный процесс). Вес: **245** Ширина упаковки: **140** Высота упаковки: **15** Глубина упаковки: **210** Автор: **Сергей Малоземов** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Твердый переплет** Произведение: **Еда живая и мертвая. Научные принципы похудения**

From Dr. Alejandro Junger, author of the New York Times bestsellers Clean and Clean Gut, comes Clean Eats, a cookbook featuring over 200 delicious, easy-to-prepare, healthy recipes all aimed at helping you restore your natural ability to heal yourself. In Clean, New York City cardiologist Dr. Alejandro Junger provided a life-changing program to aid common ailments resulting from toxins in the standard American diet and chemical-filled environments. Now Dr. Junger's in-demand recipes are available in Clean Eats, a cookbook that takes the program straight to the kitchen and allows readers to start eating Clean today. Beginning with a comprehensive introduction that outlines what Clean eating means, Clean Eats presents over 200 recipes tailored to Clean, Clean Gut, Elimination, vegetarian and Paleo diets, including daily meal plans and detailed nutritional information. Whether you suffer from digestive problems, depression or anxiety, unwanted pounds or simply less-than-stellar health, Dr. Junger provides recipe ideas that can help build your health from the inside out. Clean has already transformed the lives of millions, and with Clean Eats, it's never been easier to jumpstart the journey to a healthier way of life. Вес: **765** Ширина упаковки: **195** Высота упаковки: **20** Глубина упаковки: **245** Автор на обложке: **Alejandro Junger** Автор: **Алехандро Юнгер** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Твердый переплет, суперобложка** Формат издания: **195x245** Издательство: **HarperOne** ISBN: **978-0-06-232781-9** Год выпуска: **2014** Количество страниц: **352** Цветные иллюстрации: **Да** Язык издания: **Английский**

Для большинства из нас слово "похудение" ассоциируется с чем-то негативным. Садясь на очередную диету, мы всегда "предвкушаем" вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков поможет вам не только похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, ВКУСНО! Не верите? Откройте книгу и вы запросто убедитесь в том, что рекомендованный профессиональным диетологом план питания может быть не только полезным, но и аппетитным. Специально для вас Алексей Владимирович разработал пошаговую систему питания с сытными и полезными блюдами, представленными в этой книге. Автор собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. Цветное переиздание книги "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни". Вес: **880** Ширина упаковки: **210** Высота упаковки: **20** Глубина упаковки: **270** Автор на обложке: **А. В. Ковальков** Автор: **Алексей Ковальков** Серия: **Модные диеты** Статус: **Букинистическое издание** Сохранность: **Хорошая** Тип издания: **Отдельное издание** Тип обложки: **Твердый переплет** Формат издания: **84x108/16** Издательство: **Эксмо** ISBN: **978-5-699-76131-9** Тираж: **7000** Год выпуска: **2015** Количество страниц: **192** Язык издания: **Русский** Произведение: **Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова**