— Сейчас важно иметь нормальный вес, четкий режим сна и бодрствования, четкое время приема пищи (карантин нам помог выстроить 3-х разовое питание по будильнику - мы дома, нам ничто не мешает это отрегулировать), сделать чекап по крови прямо на дому у здоровых людей, начать делать хотя бы дыхательную гимнастику (как профилактику пневмосклероза) для всех - и здоровых, и переболевших.
Важно исключить алкоголь, сигареты, весь сахар и жареное.
Важно для вас лично, важно ради своей семьи, ради врачей, которые спасают жизни и не появляются в своих семьях, важно для страны, чтобы не было паники, хаоса, кризиса.
Почему важно именно сейчас?
Во-первых, нам дали на это время, за счет государства и бизнеса.
Во-вторых, мы выйдем из карантина, а вирус еще не исчезнет. И нам жить с ним, кому-то болеть, кому-то ждать вакцину!
Сколько жить с ним?
Может, до зимы, а может и много больше.
И выйти из карантина надо подготовленными!
Пора изменить свою жизнь.
Врачи, которые на передовых, изменили ее резко: они работают в одежде, которая меняет их теплообмен и натирает до кровавых корок на лице, они едет не тогда, когда хотят, а когда могут отойти, пьют не тогда, когда жажда, а когда появилась возможность выйти, они экономят одноразовые одежды, понимая, что это жизненноважные СИЗ, которые в других странах отсутствуют и врачи выходят на забастовку, они живут отдельно от своих семей в гостиницах по несколько человек...
Я не буду перечислять, что они еще изменили в своей жизни, я хочу сказать, что пришло время резко изменить свой образ жизни. Нам дали на это время. Нам за него заплатили.
Эти простые правила укрепят ваше здоровье, снижая вероятность попасть в те злополучные 15% тяжелых течений заболевания 2019-nCoV, из которых половина - летальные исходы.
А болеют в разных странах от 30-50% населения.
Нам с вами еще осень пережить надо.
Помните об этом!
Профилактика в инфекционных заболеваниях - это основа того, чтобы не заболеть, но если вдруг это случится - снизить вероятность попасть в тяжелый и критический вариант течения заболевания.
А для течения ковида ваш вес сейчас имеет главное значение!
