В последние дни только и слышно со всех сторон: стресс, стресс… 

К счастью, постновогодний синдром скоро закончится, а тема «борьбы со стрессом» никуда не уйдет. Общепризнанным считается мнение, что стресс не только вреден, но и крайне опасен для здоровья, являясь одним из главнейших факторов, вызывающих самые разные болезни. А вы как считаете, стресс вреден для здоровья или нет?

Одно из широкомасштабных исследований охватило 30 000 жителей США и проводилось в течение 8 лет. Сначала людям задали вопрос: «Сколько стресса вам пришлось пережить в прошлом году?» Также их спросили: «Верите ли вы в то, что стресс приносит вред вашему здоровью?» И затем они проверили отчет по смертности, чтобы узнать, кто из тех людей умер.

У людей, которые пережили много стресса в течение года, риск умереть возрос на 43%. Но это касалось ТОЛЬКО ТЕХ, кто верил, что стресс опасен для здоровья. У тех, кто не видел в стрессе угрозы здоровью, такой зависимости обнаружено не было.

Ученые Гарвардского университета провели целую серию исследований, которые доказывают, что вредит не сам стресс, а отношение к нему. Испытуемым предлагалось выбрать одну из двух концепций, которая кажется им ближе.

Концепция 1: Стресс вреден

• Стресс подрывает мое здоровье и жизненные силы. 
• Стресс отрицательно влияет на качество и производительность моего труда. 
• Стресс мешает мне учиться и развиваться. 
• Последствия стресса негативны, и их нужно стараться избегать.

Концепция 2: Стресс полезен

• Стресс улучшает качество и производительность моего труда. 
• Стресс укрепляет мое здоровье и жизненные силы. 
• Стресс способствует обучению и развитию. 
• Последствия стресса позитивны, и ими нужно пользоваться.

Различное отношение к стрессу приводит к совершенно различным результатам в жизни людей.

Человек, воспринимающий стресс позитивно (концепция № 2), видя перед собой какие-то трудности, не пытается их избежать или игнорировать, а собирает все имеющиеся ресурсы для того, чтобы эффективно использовать данную ситуацию. Он уверен в том, что способен с ней справиться, и создает для себя крепкую сеть социальной поддержки. Таким образом, он справляется с существующими проблемами, не давая им выйти из-под контроля. 

Если же решение данной проблемы от него не зависит, он все равно использует приобретенный опыт для своего развития. Таким образом, позитивное отношение к стрессу становится самоисполняющимся предсказанием.

В общем, наука в очередной раз доказывает, как сильно наш психологический настрой способен изменить реальность. Так что в Новом году лучше желать друг другу не поменьше стресса, а взвешенного к нему отношения.

Подробнее об этом можно прочесть в замечательной книге «Хороший стресс»», автор Келли Макгоникал.

Источник!