Собственно, он давно был назван нашим знаменитым хирургом Амосовым.
![Полёт Полёт](https://img-fotki.yandex.ru/get/4409/3821868.235/0_cd2ae_a8123516_XL.jpg)
Но сейчас американские учёные подтвердили это и доказали.
![Скалы на рассвете Скалы на рассвете](https://img-fotki.yandex.ru/get/15547/3821868.173/0_bf788_eed07fff_XL.jpg)
Исследователи из клиники Мэйо и Центра исследования болезни Альцгеймера показали, что физические нагрузки способны замедлять старение и связанное с ним ухудшение работы мозга. Доказано, что тренировки улучшают память и другие когнитивные функции у пожилых людей, а также останавливают развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний. Статья ученых опубликована в журнале Neurology. Об этом сообщается в пресс-релизе на сайте MedicalXpress.
![Саина Саина](https://img-fotki.yandex.ru/get/15485/3821868.173/0_bf7bd_82a9ee31_XL.jpg)
Мягкое когнитивное расстройство занимает промежуточное положение между обычным ухудшением умственной деятельности, связанным с возрастом, и более серьезной деменцией. Симптомы включают в себя плохую память, легкие нарушения речи и угнетение других когнитивных функций. Обычно это не сильно влияет на качество жизни, но оно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других тяжелых заболеваний.
![Цигун Цигун](https://img-fotki.yandex.ru/get/64624/3821868.1a1/0_c1df8_92632eef_XL.jpg)
Ученые провели анализ результатов имеющихся научных работ, посвященных способам профилактики деменции. Согласно рекомендациям специалистов, физическая активность длительностью 150 минут в неделю улучшают показатели у людей, страдающих умеренными нарушениями когнитивных функций. Так, исследователи рекомендуют бегать трусцой или идти быстрым шагом пять раз по 30 минут или три раза по 50 минут.
![Невероятно Невероятно](https://img-fotki.yandex.ru/get/4814/3821868.170/0_bf13d_91831838_XL.jpg)
По данным Американской академии неврологии, более шести процентов людей в возрасте 60 лет страдают от умеренного когнитивного расстройства во всем мире, а в возрасте 85 лет — более 37 процентов людей.
![Стёпа в полёте Стёпа в полёте](https://img-fotki.yandex.ru/get/5410/3821868.16c/0_beaed_604e028f_XL.jpg)
В этом плане очень повезло красноярцам - рядом с миллионным городом расположены знаменитые Столбы. Посещая этот чудный уголок природы, люди и получают необходимую физическую нагрузку, связанную, к тому же, с позитивными эмоциями.
![Юля Юля](https://img-fotki.yandex.ru/get/15559/3821868.15c/0_bc571_4a3c54fd_XL.jpg)
Многие красноярцы заботятся о когнитивном здоровье с детства
![Юный столбист Юный столбист](https://img-fotki.yandex.ru/get/16118/3821868.15c/0_bc581_78fa71b2_XL.jpg)
Отмечена массовость этого явления.
![На вершине Деда На вершине Деда](https://img-fotki.yandex.ru/get/4600/3821868.15b/0_bc4f7_2f418941_XL.jpg)
Но в журнале опубликованы лишь минимальные нагрузки. Мы же предлагаем оптимальные.
![Почувствуй себя птицей Почувствуй себя птицей](https://img-fotki.yandex.ru/get/38/3821868.15b/0_bc4e7_bdb31040_XL.jpg)
Просто прогулка до скал подразумевает преодоления 15 км пешком, с набором высоты около 300 метров. Плюс к тому активное скалолазание.
![Приземление Приземление](https://img-fotki.yandex.ru/get/3511/3821868.15a/0_bc4b1_87d2bf64_XL.jpg)
Типичная картинка
![Андроныч продаёт камни Андроныч продаёт камни](https://img-fotki.yandex.ru/get/3410/3821868.159/0_bc471_93655f6f_XL.jpg)
А вы так сможете? Кстати, не вздумайте пытаться повторить такое на скалах. Попробуйте дома...
![На вершине Первого Столба На вершине Первого Столба](https://img-fotki.yandex.ru/get/6805/3821868.155/0_bc063_49396862_XL.jpg)
Это лавасана
![Лавасана Лавасана](https://img-fotki.yandex.ru/get/32/3821868.155/0_bc064_d2dbce23_XL.jpg)
Равновесие
![Андроныч зажигает Андроныч зажигает](https://img-fotki.yandex.ru/get/4601/3821868.152/0_bbc7b_cba2a6b4_XL.jpg)
Йога
![Андроныч зажигает Андроныч зажигает](https://img-fotki.yandex.ru/get/25/3821868.152/0_bbc6e_1bfef2fc_XL.jpg)
Красноярцы продолжают посещение Столбов и зимой. Правда, лазят по скалам меньше, зато красоты в лесу больше.
![Скалы Скалы](https://img-fotki.yandex.ru/get/373630/3821868.273/0_cfd51_cc3d9c2b_XL.jpg)
В новогодние каникулы здесь будет столпотворение
![Третий Третий](https://img-fotki.yandex.ru/get/368796/3821868.273/0_cfd64_c961df14_XL.jpg)
Но как быть жителям других городов? Ведь не у всех есть такие удобные скалы. Американские учёные предлагают бег трусцой в парках. Конечно, это не лучший вариант, но всё же реальный выход из сложившейся ситуации.
![В лесу В лесу](https://img-fotki.yandex.ru/get/368796/3821868.273/0_cfd65_e2de7e04_XL.jpg)
Главное - чтобы был чистый воздух.
![Столбы Столбы](https://img-fotki.yandex.ru/get/476828/3821868.273/0_cfd7d_9aa27e2c_XL.jpg)
![Скалы Скалы](https://img-fotki.yandex.ru/get/370224/3821868.273/0_cfd7f_3cf43f38_XL.jpg)
![На Цыпе На Цыпе](https://img-fotki.yandex.ru/get/477594/3821868.27f/0_d077c_ae4f6951_XL.jpg)
![Лес Лес](https://img-fotki.yandex.ru/get/476828/3821868.273/0_cfd81_a2a115b4_XL.jpg)
![В лесу В лесу](https://img-fotki.yandex.ru/get/370224/3821868.273/0_cfd85_bc7cf57_XL.jpg)
![В лесу В лесу](https://img-fotki.yandex.ru/get/370224/3821868.273/0_cfd82_5d5ee69b_XL.jpg)
Деменция нам не нужна!