Диетологи рассказали, что нужно предпринимать, чтобы и после 35-40 лет оставаться стройной.
Специалисты отмечают, что с возрастом становится труднее избавиться от лишних килограммов. Причин тому несколько. Одна из них – замедление обмена веществ. Кроме того, у женщин после 35 лет жир начинает откладываться на животе, поскольку яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена.
Американские диетологи советуют периодически пересматривать свой рацион питания в пользу сокращения потребляемых калорий. Доказано, что чем старше человек, тем меньше калорий сжигает организм. Также не стоит ужинать после 6 часов вечера. Кроме того, следует ограничить потребление продуктов с большим содержанием жира. И не забывать о физических нагрузках, пишут ЕвроСМИ.
