Существует целый список продуктов, которые считаются очень полезными. Однако диетологи заявляют, что это далеко не так.
К числу таких суперпродуктов относят йогурты. Многие из них содержат много сахара и жира, что, согласитесь, не так уже полезно для организма. Стоит также учесть, что в продаже практически не встретишь натуральный йогурт. А его магазинный аналог не обладает и сотой долей тех полезных качеств, которыми наделен натуральный йогурт. Поэтому, лучше всего делать йогурт дома, используя специальные закваски. Ежедневная норма – две чашки.
Многие предпочитают заменять сливочное масло на маргарин. Однако гидрируемый маргарин превращает здоровые растительные масла в транс-жиры, пишет Раут.ру.
Диетологи заявляют, что желтки полезнее яичных белков. А фруктовые соки содержат много сахара.
