К такому выводу пришли учёные из Университета Буффало и Университета Вермонта.
Специалисты утверждают, что однообразный рацион – залог похудения. В частности, выяснилось, что одна и та же еда в течение недели ведёт к снижению потребления калорий, по меньшей мере, на 125 калорий.
Учёные отмечают, что если налегать на чипсы или картофель фри – вы вряд ли похудеете. Предпочтение стоит отдать здоровой пище. Свой выбор можно остановить на рыбе, морепродуктах, овощах, бобовых, пишет Раут.ру.
Плюс любой монодиеты — это быстрое снижение веса (за счет ограничения потребления калорий, когда организм использует свои запасы жира). К тому же такое режим питания легко переносится, и организм очищается от шлаков.
Минус монодиет — это обострение желудочных болезней, неполноценное питание.
Количество жидкости при проведении монодиет не ограничивается. Лучше пить зеленый или травяной чаи без сахара, минеральную или родниковую воду, а вот кофе лучше исключить на эти дни.
