К такому выводу пришли швейцарские ученые, целью который было установить оптимальное время для занятий спортом.
В частности, сотрудники Университета Лозанны изучили состояние здоровья 1200 молодых людей. ученых интересовало, сколько дней в неделю добровольцы посвящают спорту. После чего их состояние здоровья оценили по 25-балльной системе ВОЗ. Оказалось, что самые ярые приверженцы спорта – занятия не менее 14 часов в неделю – имели показатели хуже (всего 13 баллов), по сравнению с теми, кто регулярно посвящает время физическим тренировкам, но проводит в спортзале менее 14 часов.
Отметим, что здоровым человека делает не только регулярное выполнение физических упражнений, но и специальная диета, главные составляющие которой – сбалансированность, умеренность и разнообразие пищи.
