Многие пожилые люди страдают бессонницей. Особенно характерно для людей старшего возраста очень ранний подъем.
Сотрудники из Университета Южной Калифорнии, по всей видимости, нашли решение проблемы. Ученые считают, что практика осознанной медитации может спасти пожилых людей от бессонницы. Чтобы установить это, они провели эксперимент с участием 49 человек. Добровольцев разделили на две группы, одни из них ежедневно медитировали, другие проходили стандартную программу обучения гигиене сна, сообщает портал «Петербургский Дневник». Участникам эксперимента из первой группы удалось быстрее нормализовать свой сон.
