Эксперт посоветовала проснуться пораньше, чтобы посвятить немного времени самому себе.
Психолог Екатерина Иванова рассказала, как начать новый день сразу с хорошим настроением, которое бы сохранилось до вечера, пишет «ФедералПресс».
Эксперт посоветовала завести негромкий будильник с приятным звуком и расположить его подальше от кровати. Просыпаться следует заблаговременно, чтобы никуда не торопиться и все успеть. После пробуждения можно полежать некоторое время в кровати, не пытаясь резко с нее соскочить.
Иванова отметила, что важно прислушаться к своему телу и внутреннему состоянию, чтобы определить преобладающие чувства и эмоции. По словам психолога, иногда можно поговорить с собой, успокоить тревоги и пожелать самому себе доброго утра.
«Лежа в кровати, стоит посмотреть в окно и поразглядывать небо с облаками. В это же время вспомнить планы на день, поставить новые цели. Это поможет в течение дня не сбиться с определенного вектора и не впасть в панику и хаос», — заявила она.
После этого нужно спокойно встать, провести гигиенические процедуры, улыбнуться своему отражению в зеркале, а также по возможности обнять и поцеловать близких людей.
Ранее клинический психолог Марина Скрынникова рассказала о влиянии гаджетов на психику детей.
