Короткая ссылка
Врач Александра Филёва рассказала в беседе с RT, как подготовиться к пробежкам в холодную погоду. Как посоветовала эксперт лаборатории «Гемотест», следует позаботиться об удобной спортивной одежде.
-
Gettyimages.ru
-
© dusanpetkovic
«Одеваться лучше всего в слои: тот, что прилегает к телу, должен быть влагоотводящим — из синтетики или натуральной шерсти. Второй слой — тёплый. К примеру, подойдёт толстовка из флиса. Третий слой должен быть из ветронепроницаемого и непромокаемого материала. На ноги стоит надеть утеплённые спортивные носки, которые также способны отводить влагу, и зимние кроссовки — их подошва менее скользкая. Руки и голова особенно чувствительны к холоду, поэтому важно надевать шапку или повязку и перчатки», — рассказала специалист.
При ветреной погоде нужно защитить кожу лица жирным кремом, порекомендовала врач.
«Наносить его стоит не позднее чем за 15—20 минут до выхода, чтобы он успел впитаться и начал работать», — отметила Филёва.
Как предупредила собеседница RT, людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями бегать в холода не рекомендуется.
«Резкие перепады температур для них опасны. При астме они могут спровоцировать усиление симптомов, а при заболеваниях сердца — приступ», — заключила врач.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала в беседе с RT, какие продукты стоит включить в рацион пожилым людям.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
