Физкультура давно стала для многих синонимом здоровья и активности. Однако в медицинских центрах все равно эти полезные занятия называют «лечебной физкультурой» или сокращают до простой аббревиатуры ЛФК. Стоит знать, что эти занятия имеют значительно больше форм, чем простое повторение элементарных упражнений — это не просто полезное, но и довольно разнообразное занятие.
Распространенные формы ЛФК
Можно выделить около десятка различных форм лечебной физкультуры, среди которых как особо востребованные и распространенные, так и менее популярные. Чаще всего можно столкнуться с такими видами ЛФК, как:
- терренкур — метод, который распространен в санаториях, имеющих в своем распоряжении обширные парки или выход к подножью гор, эта форма лечебной физкультуры предполагает умеренные или активные прогулки, короткие восхождения или прохождение по размеченным маршрутам различной сложности;
- лечебное плавание или гидрокинезиотерапия — плавание свободным стилем, упражнения в воде;
- механотерапия — упражнения, которые выполняются с помощью специальных аппаратов;
- ходьба с ускорением или по времени;
- спортивные игры и эстафеты;
- разные виды гимнастик — утренняя, производственная и т.п.
Некоторые выделяют в качестве видов ЛФК и различные виды туризма. Современный трекинговый туризм, который отличается от спортивного тем, что участник похода двигается в комфортном, прогулочном темпе и без большой ноши, вполне подходит под определение оздоровительной практики.
Разные формы ЛФК можно совмещать между собой или с другими полезными процедурами. Например, с нанесением кинезио тейпов, о чем можно узнать на портале https://themolodost.ru/ — лучшем образовательном портале о молодости и здоровье.
Кому предписывается ЛФК
Считается, что ЛФК может принести пользу не только при имеющихся патологиях и расстройствах, но и как профилактическая мера. При этом фактически нет ограничений по возрасту — заниматься физкультурой можно с младенчества до глубокой старости.
Поводом назначить курс ЛФК могут стать:
- травмы и реабилитация после их получения;
- соматические и хронические заболевания неострой стадии;
- послеоперационное состояние;
- врожденные пороки и отклонения (например, проблемы опорно-двигательного аппарата).
При этом врач может порекомендовать пройти курс какой-то определенной продолжительности — например, от месяца и дольше. Но фактически любые упражнения из курса ЛФК или любая форма этой полезной оздоровительной процедуры могут стать обязательной нормой на всю жизнь.
Противопоказания
Ограничения на занятия физкультурой могут быть в том случае, если пациент жалуется на:
- ярко выраженный болевой синдром;
- тромбозы, эмболию;
- лихорадку, критически повышенную температуру тела;
- инфекционные заболевания в острой фазе, воспаления, гнойные процессы.
