ВДНХ — одна из лучших площадок Москвы для занятий спортом весной и летом. Они доступны жителям всех возрастов и с разным уровнем подготовки. Например, здесь можно улучшить физическую форму, тренируясь на брусьях и перекладинах. На выставке также регулярно устраивают групповые забеги и проводят бесплатные занятия по китайской гимнастике цигун, йоге и танцам. Кроме того, на ВДНХ у всех желающих есть возможность поиграть в настольный теннис, килу и лякросс.
Любители бега могут присоединиться к тренировкам в клубе «5 верст на ВДНХ». Групповые забеги на пятикилометровой дистанции устраивают каждую субботу в 09:00. Чтобы начать занятия, специальной подготовки не требуется. Участникам стартов предлагается пробежать пять километров в любом комфортном темпе. Для этого нужны лишь подходящие кроссовки и удобная спортивная одежда. Приходить на пробежку необходимо в 08: 45: за 15 минут до старта проводят разминку. Беговая трасса начинается у стадиона в парке «Останкино». Предварительно необходимо зарегистрироваться на сайте.
Тем, кто хочет заниматься оздоровительными упражнениями, стоит освоить китайскую гимнастику цигун. Тренировки проводят в строении № 574 по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Присоединиться к ним могут все желающие. Цигун — это древняя восточная практика укрепления здоровья, совмещающая физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Занятия китайской гимнастикой помогают укрепить суставы, способствуют улучшению самочувствия, заряжают энергией на весь день. Уроки проводят квалифицированные инструкторы. Чтобы узнать информацию о том, как зарегистрироваться на занятия, нужно открыть ссылку.
В павильоне № 574 москвичи старше 18 лет также могут заниматься йогой, растяжкой, танцами или посещать функциональные тренировки. Уроки проходят в рамках проекта «Спортивные выходные» Департамента спорта города Москвы и центров госуслуг. Прийти на занятия можно по субботам и воскресеньям с 10:00 до 13:00. 1 июня тренировки планируется перенести на танцевальную площадку в парке «Останкино». Они помогут укрепить тело, повысить гибкость и улучшить общее физическое состояние. Принять участие могут горожане всех возрастов. Для этого нужно зарегистрироваться на официальном сайте проекта. На занятия рекомендуется приходить в удобной спортивной одежде и приносить с собой необходимый инвентарь.
Развить гибкость и силу помогут самостоятельные занятия на спортивных площадках ВДНХ. Одна из них расположена рядом со стадионом в парке «Останкино», другая — справа от входа в Главный ботанический сад. Здесь установлены тренажеры и снаряды для нагрузок на разные группы мышц. Например, тренировать подтягивания можно на классических турниках, перекладинах или гимнастических кольцах. Шведская стенка позволит выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины, плечевого пояса, пресса. Для отжиманий есть специальная лавка с упорами. А прокачать мышцы рук предлагается с помощью специальных рукоходов. Заниматься на площадках можно ежедневно с 09:00 до 23:00.
.jpg)
А еще у всех гостей выставки есть уникальная возможность изучить правила и попробовать свои силы в старинной русской командной игре в килу. Главная цель в ней — зайти с мячом в зону соперников на противоположном краю поля. Тренировки по игре в килу будут проводить каждое первое воскресенье месяца с 10:00 до 12:00 на площадке для мини-футбола рядом с Мичуринским садом.
Кроме того, посетителям ВДНХ предлагают поиграть во фрисби. Наиболее популярная игра, в которой используется этот пластиковый диск с загнутыми краями, называется алтимат. Это командный вид спорта. Задача игроков — заработать как можно больше очков, пасуя фрисби членам своей команды, находящимся в зоне противника. Тренировки по алтимату проходят каждую среду и пятницу с 21:00 до 23:00 на стадионе в парке «Останкино». Присоединиться к игре могут все желающие старше 14 лет.
.jpg)
Тех, кто увлекается настольным теннисом, ждут на площадке в ландшафтном парке за строением № 574. В распоряжении игроков три стола с сетками. Спортивный инвентарь нужно приносить с собой. Вход на площадку доступен с 09:00 до 23:00.
С 1 мая на стадионе в парке «Останкино» заработает клуб по игре в лякросс. В нее играют две команды, используя клюшки и мяч. Тренировки будут проходить по понедельникам с 20:00 до 22:00 и по субботам с 16:00 до 18:00. Мужчины и женщины соревнуются отдельно. Обязательная экипировка — клюшка с ловушкой для мяча и перчатки. Спортивный инвентарь предоставят бесплатно. О том, как записаться на занятия, можно узнать здесь.
.jpg)
Начиная с мая на главной выставке страны можно будет поиграть в волейбол и петанк. Волейбольные поля расположены у Мичуринского сада. Тренировки по петанку будут проходить на площадке около летнего кинотеатра-лектория.
