Сильная жара прогнозируется в Москве во вторник, 17 июля. Воздух в столице может прогреться днем до 29–31 градуса, сообщили в Главном управлении МЧС России по Москве.
Такая погода сохранится в столице до конца недели. Столбики термометров покажут температуру от 25 до 32 градусов. В течение всей недели будет облачно, ожидаются дожди. Во вторник и среду возможны грозы, а порывы ветра могут достигать 12–17 метров в секунду.
Как пережить жару
Чтобы не навредить здоровью в жаркую погоду, стоит придерживаться простых правил. Врачи советуют иметь при себе бутылку негазированной воды — она хорошо утоляет жажду. Нельзя пить в жару сладкую газировку и алкоголь. Горячительные напитки только повышают температуру тела и способствуют быстрому выводу жидкости из организма.
Для хорошего самочувствия в жару не стоит есть жирную, острую и тяжелую пищу. А при покупке продуктов важно проверить условия хранения и срок годности товаров.
Людям пожилого возраста, страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями, нужно проконсультироваться у своего участкового врача или доктора, работающего с пациентами, имеющими хронические заболевания. Он может скорректировать дозу и схему приема препаратов во время жары.
Как спастись от жары: советы врача
Особое внимание нужно уделить детям, так как их система терморегуляции несовершенна и пока формируется. Обращайте внимание на поведение и активность ребенка, чаще давайте пить, одевайте в легкую одежду из натуральных тканей. В самое жаркое время дня не допускайте слишком активных игр.
В МЧС советуют в жаркую погоду быть осторожными и не находиться долго под прямыми солнечными лучами. Это может привести к потере сознания. Кроме того, спасатели не рекомендуют выходить на улицу с 12:00 до 17:00. Но если это необходимо, желательно надеть головной убор или взять с собой зонтик для защиты от прямых солнечных лучей. Одежда должна быть свободной, из натуральных тканей светлых тонов.
