Занятия в бассейне http://kamelot-gym.ru/uslugi/basseyn/ очень полезны для организма человека, позволяют укрепить силы и здоровье, также активно используются для реабилитации после серьезных травм и патологий. В бассейне можно:
- научиться плавать или усовершенствовать навыки;
- повысить выносливость организма;
- укрепить мышечную систему и суставы;
- избавиться от лишнего веса;
- улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
- привести в норму обменные процессы организма;
- тренировать легкие;
- улучшить гибкость и подвижность;
- получить массу положительных эмоций и зарядиться энергией.
Плавание приносит огромную пользу для физического здоровья человека, позволяет заниматься спортом без лишней нагрузки на скелет, а также используется как эффективный метод борьбы со стрессом, улучшает деятельность мозга.
Виды занятий в бассейне
В бассейне можно заниматься самостоятельно, с тренером либо посещать групповые занятия. В том случае, когда вы хотите самостоятельно и эффективно заниматься в бассейне, то лучше уметь плавать разными видами плавания, также использовать прикладные виды.
Если вы чувствуете, что ваши тренировки не приносят результата, то вам нужна помощь тренера. Профессионал своего дела научит различным техникам плавания и правильному дыханию, поможет контролировать нагрузки и распределять их. Групповые акватренировки состоят из целого комплекса физических упражнений. Активные аэробные нагрузки снижают негативное влияние на суставы, позволяют работать всем мускулам, бороться с лишним весом. Кожа становится упругой и эластичной, а специальные упражнения помогают избавиться от целлюлита.
Популярными считаются следующие занятия в бассейне:
- аквазумба — зажигательные танцы в воде;
- аквааэробика — гимнастика в воде под ритмичную музыку;
- aqua-Jogger — силовая тренировка;
- aqua motion — специальная аэробная программа в бассейне.
В каждом спорт или фитнес клубе предлагают разные групповые тренировки зависимо от предлагаемой программы, спроса и т.д.
Как записаться в бассейн?
Для того чтобы записаться в бассейн сначала нужно выбрать сам бассейн.
Ориентируйтесь на место расположения, отдавайте предпочтение спортивным комплексам, расположенным вблизи дома или работы.
Также не забудьте узнать о расписании, чтобы выбрать для себя более подходящий вариант.
Конечно же, для посещения бассейна нужна справка, поэтому предварительно нужно будет пройти медосмотр.
После чего покупайте абонемент и занимайтесь в свое удовольствие. Помните, что только регулярные тренировки принесут ожидаемый результат.
