Слишком малое или чрезмерное количество отдыха провоцирует рост жировых клеток
Преподаватель психиатрии, доктор Майкл Гранднер рассказал, какая связь существует между сном и уровнем холестерина у человека. Об этом сообщает сайт
"Аргументы и факты".
Специалист указал на то, что нарушения нормальной продолжительности ночного отдыха, причем как в меньшую, так и в большую сторону, отражается на накоплении липидов.
"Люди, которые сообщают о частых проблемах с засыпанием или сном как правило имеют более высокий уровень холестерина", – подчеркнул специалист.
Ранее ученые провели исследование на основании врачебных историй 1 666 мужчин и 2 329 женщин возрастом старше 20 лет. Отмечалось, что у тех, кто спит меньше 5–6 часов и больше 8 часов в день рос риск подъема уровня триглицеридов и низкого уровня липопротеинов высокой плотности.
Кроме того, по мнению специалистов, малая или чрезмерная продолжительность сна приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее эксперты British Heart Foundation
выявили ягоды, которые благотворно влияют на кровяное давление и снижают риск возникновения сердечного приступа. К таковым продуктам они отнесли клубнику и чернику.
