В Астраханской библиотеке для молодёжи имени Шаховского 14 октября в 14:00 пройдёт арт-акция «Книга и Спорт — движение вперёд!».
Все желающие смогут принять участие в мастер-классе по известной во всем мире интенсивной спортивной тренировке — табата. Табата-тренинг — один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Данная система упражнений была разработана 10 лет назад доктором Идзуми Табата и группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. С тех пор Табата отлично зарекомендовала себя среди поклонников здорового образа жизни и с каждым годом набирает всё новых и новых последователей из самых разных стран мира. Для занятий не нужно специального оборудования и многочасовых тренировок. К тому же упражнения доступны людям любого возраста и любой физической подготовки.
Мастер-класс проведет фитнес—тренер студии коррекции фигуры Ирина Насонова. Чтобы провести время с пользой и удовольствием читатели библиотеки будут не только тренироваться, но и смогут принять участие в интеллектуальной игре «Книжная зарядка».
