Всем известно, что физкультура полезна. Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы спины, снижают выработку гормона стресса и помогают поддерживать тело в тонусе. Но мало кто знает, что физкультура способствует развитию интеллекта. Старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта рассказал, каким образом тренировки связаны с умственными способностями.
– В процессе умственного труда основная нагрузка приходится на головной мозг, который обеспечивает протекание таких психических процессов, как восприятие, внимание, память, мышление и эмоции. Для нормальной работы мозгу необходимо много кислорода (до 15–20% используемого организмом). Чтобы получить его в достаточном количестве мозг должен иметь хорошее кровообращение. Занятия физкультурой помогают улучшить кровообращение, тем самым активизируют работу нейронов мозга, помогают быстрее усваивать информацию, анализировать данные и генерировать идеи, – говорит Соловьев.
Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого наполовину составляют мышцы. Движения мышц создают громадное число импульсов. А те в свою очередь обогащают мозг потоком ощущений и поддерживают его в норме. Поэтому умственная работоспособность неотделима от общего состояния здоровья, в укреплении которого огромная роль принадлежит физкультуре.
Тонус и работоспособность головного мозга оптимизируются в тех случаях, когда сокращение и напряжение разных мышечных групп ритмично чередуются с их последующим растяжением и расслаблением. Такой режим движений мы можем наблюдать, например, во время ходьбы, бега и катании на коньках.
– Для успешной умственной работы используются разнообразные средства физической культуры: активный отдых, дыхательные упражнения, утренняя гимнастика и т. д. Их эффективное применение в учебном процессе обеспечивает высокую работоспособность студентов, хорошую успеваемость, быстрое восстановление, эмоциональную и волевую устойчивость, – рассказывает преподаватель.
