17 лет назад волгоградец Денис Ваганов с серьёзными намерениями пришел в зал. Говорит, что на тот момент был волне обычным, худеньким парнем. Хотел от собственного тела большего. Сегодня волгоградец профессиональный спортсмен-бодибилдер, тренирует начинающих. А еще его очень сильно поддерживает любимая супруга.
Герою нашей постоянной рубрики «Лица города» 39 лет.
Денис рассказал «Блокнот Волгоград», что скрывает мир бодибилдинга, который не принадлежит к олимпийским видам спорта, как в него попадают мужчины-женщины, и почему «наращивать гору мышц» это уже устаревшее понятие.
Это красавчик с обложки и мужчина на стуле один и тот же человек!
Денис, как попали в профессиональный бодибилдинг, как давно это случилось? Что вас привело в спорт — желание нравиться женщинам или что-то другое?
— Первый раз пошел осознанно в зал в 2007 году. С детства занимался легкой атлетикой и игрой в футбол, но не отличался выраженной мускулатурой и рельефом. Худенький парень с атлетическим сложением бегуна. Пошел просто заниматься для того, чтобы стать немного «мышечнее». И уже в 2009 году выступил на своих первых соревнованиях по бодибилдингу. Так я и попал в профессиональный спорт.
Сложно ли было в самом начале. Как реагировали на успехи и поражения?
— Начинать любое дело с самого начало всегда тяжело, но меня это сильно увлекло. Этот период, скажем так становления, был возможностью проверить себя, на что я способен. И свой характер! На успехи-поражения реагировал по-разному. Мне повезло, моя жена была со мной с моих самых первых турниров. Спустя много лет соревновательной карьеры она до сих пор абсолютно всегда ездит со мной, поддерживает меня в этом. Это мой самый главный болельщик и помощник!
Узнали бы здесь будущего Дениса?
Гордитесь своим телом? Сколько сейчас весите? Что нужно, чтобы поддерживать его в идеальной форме? Нужны ли какие-то специальные диеты?
— Я горжусь не своим телом, а проделанной над ним работой и умением это адаптировать к обычной жизни. Сейчас при росте 175 сантиметров вешу 86 килограммов. Чтобы поддерживать себя в форме, нужно жить в дисциплине. Тренировки и чистая пищевая корзина как постоянный атрибут современного мужчины. Специальная диета — это выполнение каждый день одинаковых действий. Приходится следить за тем, что ты ешь! Спорт — это всегда режим. Если мы говорим именно про профессиональный соревновательный бодибилдинг.
Денис в обычной жизни
Как понять, что идеал, нужный результат достигнут? Или у совершенства нет предела?
— Весь идеал только в голове каждого, как он или она его представляет. Совершенству никогда нет передела, если человек хочет развиваться. Я думаю, что для многих идеал с возрастом и с течением времени меняется. То, что останется и будет всех объединять — занятия спортом.
С каким мнением общественности чаще всего приходится сталкиваться по поводу внешнего вида? Как на это реагируете?
— Первое мнение общества у нас в России — это то, что ты можешь выглядеть не как все. Для многих это нестандарт, поэтому не всегда приветствуется окружающими. С развитием сферы индустрии фитнеса люди стали смотреть на это и принимать бодибилдинг гораздо спокойнее. Я всегда спокойно реагирую. Понимаю, что многие очень далеки от профессионального спорта. Стараюсь показать бодибилдинг только с положительной стороны уже более 16 лет.
Жена — главный мотиватор и болельщик для Дениса
Спорт, выходит, вам полностью заменил работу? Бывает ли, что приходят парни со слишком завышенными ожиданиями? А женщины? У кого точно не получится?
— Спорт — это и есть на данный момент моя работа. Я главный тренер сборной области, готовлю спортсменов разного уровня к соревнованиям, также помогаю людям укрепить свое здоровье, похудеть или стать сильнее и красивее телом. Работаю с разным направлением в этой сфере. Люди бывают не с завышенным ожиданием, а с запросом не соответствующим возможностям генетики данного человека. Соревновательный спорт — это именно спорт генетики человека. А просто фитнесс доступен абсолютно каждому. С девушками точно такая же история, как и с парнями.
Что самое сложное в бодибилдинге? Почему в спорт приходят женщины и начинают наращивать гору мышц?
— Самое сложное в бодибилдинге — ждать! Многие не готовы тратить много времени. Увы, режим и дисциплина с отрезком времени (у каждого свой промежуток) будут разными. И это не всегда быстро. Сейчас мало кто приходит наращивать гору мышц. Такого уже почти нет. Этот спорт, как и многое, меняется. Сейчас популярно стройное, слегка проработанное тело с элементами или, так сказать, налетом спорта. И никак не женщины с горами мышц. Взять категорию эстетический фитнес или фитнес-модели. Это максимально тоненькие с легким налетом спорта девушки.
У идеального мужчины должна быть идеальная пищевая корзина
Как у нас в Волгограде с этим видом спорта обстоят дела? Много ли желающих, хватает условий? Часто люди интересуются этим видом спорта?
— Я всегда говорю, что Волгоград очень богат на хороших спортсменов! Все условия в нашем регионе для этого созданы. Хочется немного больше поддержки от государства. К сожалению,
этот вид спора не является олимпийским видом, поэтому мы не имеем большой поддержки от администрации. Люди с годами стали намного чаще интересоваться именно бодибилдингом, общее развитие фитнеса в России выросло.
Можно сказать, что это еще и зрелищный вид спорта?
— Этот спорт все любили и любят за его зрелищность. То, насколько можно поменять тело и как можно выглядеть спортивно. Однозначно, это зрелищный вид спорта!
Самый и ответственный и показательный момент — соревнования. Как задолго «до» начинаете к ним готовиться? Есть ли у бодибилдеров какие-то ограничения по питанию?
— К соревнованиям начинаем готовиться минимум за 12 недель до выхода на сцену. Это среднее количество времени для подготовки. Моя подготовка длится 7-8 месяцев.
Ограничения есть. Все в рамках этого спорта. Сюда входит чистая пищевая корзина и каждодневный подсчет калорийности продуктов. И, конечно же, отказ от сладкого и фастфуда.
Правда ли, что после соревнований приходится долго восстанавливаться и помногу спать?
— Не совсем так. Да, существует период восстановления после соревнований. Это период с меньшими силовыми нагрузками и более разнообразной пищевой корзиной. Действительно, иногда нарушается сон, потому что спортсмен переживает и выполняет много физической силовой работы. После турниров в течении нескольких недель все приходит в норму.
Чем приходиться заниматься бодибилдерам в период между соревнованиями?
— Между соревнованиями бодибилдеры продолжают тренироваться, но питаются побольше и разнообразнее. Можно и сладкого немного, и булочек, и сыра...
Часто ли окружающие просят вас помочь физической силой, что-то поднять, донести?
— На самом деле, нет не часто (смеется). Сам, бывает, предлагаю помощь.
С какими мифами или заблуждениями сталкивались по поводу бодибилдинга?
— Наверное, самый большой миф, что можно раз накачаться и больше не ходить в зал. А также, если часто ходить, то результат будет быстрее. Это тоже миф.
Есть ли какие-то шутки среди бодибилдеров?
— Каких-то специфических шуток нет. Как и специфический спорт он имеет своих сторонников и наоборот.
Готовитесь ли сейчас к каким-то соревнованиям, что в планах?
— После абсолютной победы и получения повторной карты IFBB PRO ELITE в настоящий момент готовлюсь дебютировать среди профессионалов в PRO, либо поздней весной, либо осенью в Европе.
Не забывайте подписываться на наш телеграм-канал!
Все фото предоставлены героем публикации.
Беседовала Ирина Рассказова
Новости на Блoкнoт-Волгоград
