Капитан команды "Бисса" по эстетической гимнастике 14-летняя Валерий Кияшкина в большом спорте с четырех лет. В интервью «Блокноту» девочка откровенно рассказала, почему для гимнасток важны даже лишние 200 граммов веса, приходится ли им голодать и как ежедневно удается мотивировать себя на тренировки.
«Если ты будешь каждый раз ныть, то ничего просто не добьешься в жизни»: эти слова, сказанные когда-то отцом, юная спортсменка запомнила на всю жизнь. Каждый день Леры подчинен строгому расписанию. С малого возраста девочка занималась художественной гимнастикой, затем перешла в эстетическую.
Валерия помнит свое первое детское выступление: сильный страх и множество людей, все взоры которых обращены на спортсменку.
За эти годы Лера поняла главное: только упорный труд и дисциплина могут привести к отличным результатам. Девочка рассказала о своем обычном дне. После пробуждения она завтракает, идет в школу, затем занимается с репетитором и спешит на тренировку.
— В такие моменты, когда ты перегорел, терпи. Потом уже будешь лечить все свои травмы. Я еду на тренировку, буду совершать какие-то цели, делать свою жизнь лучше, — по-взрослому рассуждает школьница, пока ее ровесники гуляют во дворе.
Валерия развеяла миф о том, что гимнастки сидят на жесточайших диетах. Так, на завтрак спортсменка ест кашу или яичницу, пьет сок или чай. На обед обычно суп или гречневая каша. А вот на ужин Лера предпочитает фрукты: у нее вошло в привычку съедать яблоко и банан, при этом, как отмечает школьница, она не испытывает голода в течение дня.
Как рассказала Валерия, перед соревнованиями увеличивается число тренировок, команда отрабатывает не только техничность, но также красоту движений и пластику. Каждая тренировка занимает в среднем 3 часа.
Команда по эстетической гимнастике «Бисса» известна уже даже за пределами Волгоградской области. Не так давно гимнастки выполнили первый взрослый разряд и стали бронзовыми призерами всероссийских соревнований в Сочи. Это стало первым высоким призовым местом для команды в федеральных масштабах.
О своем тренере, Ольге Меновщиковой, девочки говорят с легким придыханием. Она является кандидатом педагогических наук, мастером спорта по эстетической гимнастике, тренером высшей категории, первым тренером Чемпионки мира в командном зачете, бронзового призера Чемпионата Мира в личном зачете и бронзового призера второго этапа Кубка Мира Екатерины Давыдовой. Большое интервью с ней можно прочитать здесь.
Ольга Игоревна откровенно признается — в балансе «кнута и пряника» не всегда удается отдавать предпочтение приятной стороне. И одна из важных проблем для гимнасток — это лишний вес. При этом дело не только во внешней эстетике, но и в безопасности. Осознают это и сами девочки.
Ольга Меновщикова
— Вес — это такая больная тема у гимнасток. Абсолютно все гимнастки следят за весом, от этого зависят твои прыжки, толчок очень важен, ты просто не сможешь прыгнуть, будешь очень низко к полу. Также нас взвешивают почти каждую тренировку. Кроме того, у нас есть чатик с тренером, где мы скидываем еду и считаем калории, туда попадает тот, кому надо худеть к соревнованиям. Все, абсолютно все сушатся перед состязаниями. Как раз в этом чатике, когда ты дойдешь до определенного веса, который тебе поставил тренер, то тебя исключают, — рассказала Валерия.
— Гимнастика — это, прежде всего, внешний вид. Если не будет красивой формы, то, к сожалению, всерьез даже команду воспринимать не будут. И зрители не будут в восторге от такой команды. И сами девочки, видя себя в зеркало, стремятся к красивым формам именно гимнастическим. Поэтому вес, конечно, мы держим и взвешиваемся регулярно, придумываем различные уже методы для того, чтобы девочки худели. Скажу честно: беседуем и корректно, и не совсем корректно, пробуем разные способы, потому что, сами понимаете, держать вес очень тяжело, кушать хочется всем, особенно в этом возрасте, когда у них идет развитие, организм меняется, требуется больше энергии и тяжело уже себя сдерживать. Я стараюсь все-таки общаться, разговаривать и в беседе доносить, что необходимо держать вес, — поделилась тренер Ольга Меновщикова.
За улыбку Ольги Игоревны юные гимнастки готовы на многое, даже умерить свои аппетиты. Как рассказала Лера Кияшкина, в 2022 году она почувствовала, что «перегорела» и не могла заставить себя тренироваться. Это время девочка воспоминает как «самый ужасный момент в жизни».
— Не хотелось ничего от слова совсем. Ты приходишь на тренировку и полностью безэмоциональный человек. И, конечно же, тренер сразу все это видит. Тогда меня поддержала Ольга Игоревна и я моментально передумала, что я хочу уходить, — поделилась Лера.
Девочка не скрывает — в ее юном возрасте уже были травмы: из-за проблем со спиной приходилось заниматься через боль, что было «отвратительно». Но со временем это стало делом привычки.
— Когда ты маленький, то еще ничего не понимаешь, а когда взрослеешь, осознаешь, что если будешь каждый раз ныть, то ничего просто не добьешься в жизни. Когда начинаешь расти, опыт появляется, то понимаешь: «Все, терпи». Все, до соревнования, потом будешь уже лечить все свои травмы. У нас девочки и с растяжением были, в том числе и я, и спины у всех болят, колени — это вообще такая тема грустная, — откровенно рассказала Лера.
По словам гимнастки, капитан команды — это не просто обозначение. Ей приходится следить за тем, что происходит в коллективе, общаться с девочками, замечать, если у кого-то пропадает интерес к тренировкам.
— Кто-то в плохом настроении приходит и начинается кипишь в команде, это все очень сложно, конечно, отражается на упражнении и в целом на состоянии команды. И ты подходишь, обнимаешь крепко-крепко, все, давай, держись, чуть-чуть осталось, давай, дожать до соревнований, потом передохнешь. Да, бывают ссоры, но это в редких случаях. От тренера тоже все зависит, наша тренер относится к нам очень бережно, — отметила Валерия.
У девочек есть своя традиция: становиться в круг и поддерживать друг друга перед каждым важным прогоном. «Одна упадет — упадут все», — зрело отмечает капитан.
— Я принимаю проблемы девочек близко к сердцу, наверное, даже слишком близко и я часто себя за это ругаю, — признается тренер Ольга Меновщикова. — Все равно, спортсмены приходят и уходят, а нервы наши остаются с нами, я это понимаю, но люблю каждую из них и стараюсь каждую поддерживать не только в тренировках, но и по-дружески.
Для 13-летней гимнастки Валерии Жарковой «Бисса» стала второй семьей, а девочки — настоящими подругами.
Валерия Жаркова
— Для меня гимнастика — это жизнь, потому что я занимаюсь с трех лет. Тяжелый был путь, у меня нет данных, растяжки, все родственники были против, чтобы я занималась гимнастикой, но мама настояла. Я девочек очень люблю, я с ними в очень хороших отношениях, — рассказала спортсменка, опровергая стереотип о том, что гимнастика — это, в первую очередь, индивидуальная конкуренция.
Эстетическая гимнастика пока не стала Олимпийским видом спорта, но у этих девочек еще все впереди: большие победы, слезы, разочарования и взрослая жизнь. А пока тренировка окончена, юные гимнастки становятся в круг, чтобы увидеться снова уже на следующий день.
У нас есть закрытый телеграм-канал, там много интересного! Подписывайтесь
Анна Анатольева
Новости на Блoкнoт-Волгоград
