Осень — время, когда природа щедро делится своими дарами, и именно сейчас важно позаботиться о своем здоровье и иммунитете. В Роспотребнадзоре Оренбургской области назвали 5 продуктов, без которых осенью не обойтись и которые помогут вам укрепить здоровье и защититься от сезонных заболеваний.
Орехи
Отличный вариант перекуса. Они содержат много белка и помогают надолго утолить голод. Однако стоит помнить, что они высококалорийны, поэтому употреблять их нужно умеренно.
Бананы
Они способствуют укреплению стенок сосудов, снижают вероятность развития гипертонии и инсульта, а также улучшают настроение и помогают справиться с бессонницей.
Облепиха
Сокровищница витаминов и минералов, она помогает замедлить старение и защищает от сезонных вирусных заболеваний.
Брокколи
Брокколи укрепляет иммунитет, так как содержит много растительных белков, минералов и витаминов. Этот овощ также положительно влияет на здоровье костей.
Творог
Белок, кальций и фосфор — важные элементы для здоровья. В нём содержатся полезные бактерии для пищеварения и крепкого иммунитета.
