Календарь

Ноябрь 2024

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

   |  →

21:20, 21.10.2024

Беру 3 продукта и фито-ужин на тарелке из «ничего» готов - на все уйдет 17 минут

Беру 3 продукта и фито-ужин на тарелке из «ничего» готов - на все уйдет 17 минут

Современные правила питания набирают популярность, и метод "Тарелка" — отличное решение для тех, кто хочет рационально организовать свое питание. ИА PrimaMedia рассказывает, как за считанные минуты собрать полноценный ужин из простых ингредиентов, доступных каждому.

Врач-эндокринолог, нутрициолог Екатерина Девицкая в своем Tg-канале (18+) поделилась, что для такого рецепта вам понадобятся:

1. Белок: В качестве источника белка можно использовать курицу, которую вы приготовили из бульона, или даже остатки не сваренного супа — идеальный вариант.
2. Углеводы: Для углеводов подойдут две картофелины, которые можно быстро приготовить в микроволновке за 4-5 минут.
3. Клетчатка: Не забудьте добавить замороженную овощную смесь — она не только полезна, но и сократит время готовки.
4. Приправы: К этому блюду отлично подойдут оливки и ваши любимые специи, которые придадут особый вкус и аромат.

Всего 17 минут — и ваш ужин готов.

Ключевым моментом в методе "Тарелка", по словам эксперта, является то, что научиться собирать полноценное питание можно всего за один раз. Далее все идет в автоматическом режиме, и вы сможете без лишних усилий составлять сбалансированные блюда на каждый день.

Этот подход к питанию становится все более актуальным для занятых людей, желающих поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

Источник: РИА PrimaMedia
просмотров: 56

Аккредитация

Компания или частное лицо может получить аккредитацию для публикации новостей на нашем портале.