Сокращать потребление соли необходимо для нормализации артериального давления. Эксперты рассказали, как правильно это сделать.
Так, по словам специалистов, соль желательно добавлять уже в готовые блюда, а не во время приготовления.
Кроме того, поможет снизить количество соли в рационе отказ от соленых закусок и продуктов быстрого приготовления в пользу домашней еды. Консервированные овощи перед употреблением в пищу рекомендуется промыть.
При выборе соли и специй стоит отдавать предпочтение крупной соли и пряным травам.
Также следует добавлять в рацион продукты, богатые калием, например, бананы, картофель, батат и шпинат.
И, наконец, специалисты рекомендуют отказаться от готовых соусов и заправок, передает
Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему трескаются уголки губ, и как это лечить.
