Беременность длится 9 месяцев, и поставить жизнь на паузу на такой долгий период невозможно. Тем более, что будущей маме необходим отдых и положительные эмоции. Поэтому полностью отказываться от поездок и путешествий не стоит. Однако, чтобы отдохнуть без риска для себя и ребенка, следует придерживаться некоторых правил. А перед отъездом обязательно стоит посетить лечащего врача.
Прежде всего необходимо убедиться, что у будущей мамы нет противопоказаний для перелета. К ним относятся угроза преждевременных родов, варикозное расширение вен, сопутствующие хронические заболевания, которые могут обостриться из-за перепадов давления. Безопаснее всего планировать авиаперелет во втором триместре, с 14 до 23 недели. На ранних сроках высок риск прерывания беременности, а после 32 недели имеется угроза преждевременных родов. Во время полета необходимо использовать компрессионное белье, которое поддерживает в венах нормальный кровоток и защищает от тромбозов.
Женщины в положении особенно чувствительны к изменениям окружающей среды. Снижение давления при взлете и посадке может вызывать приступы паники и удушья. Если страх летать преследовал женщину и раньше, стоит выбрать наземные виды транспорта для путешествий.
При соблюдении определенных правил отдых на морском побережье принесет только пользу. Находиться на пляже безопаснее всего до 11 часов утра и вечером после 17 часов. Это позволит избежать перегрева и получения теплового удара, который опасен как для женщины, так и для ребенка. Нахождение под палящим солнцем вредно для кожи, которая во время беременности особенно чувствительна. Даже в утренние и вечерние часы необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 50.
Вирусные и бактериальные инфекции – еще одна опасность для беременных в отпуске. Стоит избегать большого скопления людей и внимательно следить за качеством питания. Необходимо тщательно мыть руки, фрукты и овощи, для приготовления пищи и умывания использовать только чистую воду, воздержаться от покупки еды на пляже и в непроверенных местах.
Помимо перегрева, для беременных опасно переохлаждение, вызванное длительным купанием, а также нахождением в мокрой одежде. Наиболее частая проблема, вызванная низкой температурой – цистит. У беременных он приводит к почечным осложнениям, что может вызвать внутриутробную инфекцию плода. Во время беременности также стоит пренебречь баней и купанием в горячих источниках из-за резкого перепада температур, который может негативно сказаться на самочувствии.
Во время отдыха в экзотических странах стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью и избегать риска. Так, тайский массаж не только нежелателен, но и опасен во время беременности. Интенсивное воздействие на организм может стать причиной выкидыша на сроке до 4 месяцев. Кроме того, беременные часто испытывают проблемы с венами, а варикоз – прямое противопоказание для массажа. Конные прогулки опасны не только из-за физических нагрузок, но и из-за риска падения и других несчастных случаев. Лучше отказаться от них в период беременности, предпочитая плавание и неспешные прогулки.
«Собираясь в путешествие, будущая мама должна обязательно взять с собой обменную карту и другие медицинские документы. Необходимо также позаботиться о страховке для непредвиденных случаев. На отдыхе лучше носить свободную одежду из натуральных светлых тканей, а также удобную обувь без каблука. Употребление достаточного количества воды поможет избежать обезвоживания. Находясь в самолете, поезде или автомобиле необходимо соблюдать правила безопасности, пользоваться влажными салфетками и освежающими спреями, чтобы облегчить свое состояние в жару», – советует Малышева Ольга Геннадьевна, доцент кафедры Акушерства и гинекологии Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук.
