Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие! Принципы пилатесаЭто основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия. Основная частьВ этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса. Релаксация Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
Вес: 95
Ширина упаковки: 140
Высота упаковки: 10
Глубина упаковки: 200
Название: Пилатес: Начальный уровень
Тип: Обучающая видеопрограмма
Оператор: Денис Фролов,Зоя Морозова
Длительность мин: 51
Дистрибьютор: Студия SovaFilm
Кодировка: PAL
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)
Зона: 0 (All)
Количество слоев: DVD-5 (1 слой)
Серия: Путь к здоровью и совершенству
Упаковка: Keep case
Издание: Коллекционное