Весна уже все ближе, поэтому пора подумать о красивой фигуре.
/ ФОТО сети Интернет
Для того чтобы поддерживать здоровье нужно заниматься физкультурой и правильно питаться.
Отдел по физической культуре, спорту, туризму и работе с молодежью Администрации Аксайского района подготовил рекомендации для тех, кто начинает заниматься фитнесом.
Тренируйтесь утром. Утренние занятия спортом зарядят вас бодростью на весь день.
Не пренебрегайте разминкой. Делайте любимые упражнения или следуйте рекомендациям из интернета.
Работайте на качество, а не на количество. Выполняйте короткие, но интенсивные комплексы упражнений с кардио и силовыми нагрузками.
Интегрируйте фитнес в будни. Делайте короткие упражнения, когда появляется свободное время: на работе, дома, на улице.
Анна СЕМЕНОВА
