В.С. Кокорина: «буду заниматься, развивать, и поверьте, толк будет». 28 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. В преддверии профессионального праздника мы встретились с тренером по художественной гимнастике спортивной школы «Юность» Викторией Сергеевной Кокориной.
В.С. Кокорина со своими воспитанницами. / ФОТО из личного архива
Главные слова, которые Виктория Сергеевна произнесла во время нашей встречи звучали так: «Я занимаюсь со всеми детьми, даже если мне кажется, что кто-то из них не создан для гимнастики. Я не откажу, не буду уделять меньше внимания, буду заниматься, развивать, и поверьте, толк будет. Это доказано мной и моими девчонками. Я никого не выделяю особенно, всех люблю одинаково. Мне важно, чтобы в коллективе не было ссор и конфликтов. Нужно дружить, поддерживать друг друга, делить радость и огорчение. Мы одна команда, одна семья».
Такие принципы в работе В.С. Кокориной сложились не просто так. Она и сама, будучи восьмилетней девочкой, пришла с мамой в спортивный комплекс, чтобы узнать про бальные танцы. Вика гуляла по зданию центра, заглянула в зал и увидела, как занимаются девочки с лентами. С этого момента она уже и слышать о бальных танцах не хотела. Ей нужна была только гимнастика. Тренер посмотрела на девочку (к тому моменту она уже четыре года отзанималась хореографией) и сказала, что данных нет.
– У тебя есть месяц, чтобы проявить себя. Даю тебе испытательный срок.
Ох, как рьяно взялась за подготовку Виктория! Ей так хотелось стать гимнасткой! После тренировок она шла домой и старательно тянула шпагат, подкачивала мышцы. И ее оставили в спорте. Как оказалось, абсолютно не зря. Спустя годы ее отобрали выступать за сборную команду Ростовской области по художественной гимнастике и присвоили звание мастера спорта.
После окончания школы дорога была одна – в Южный Федеральный университет на спортивный факультет. Виктория выступала за Донской край, училась и помогала тренеру вести занятия по художественной гимнастике. Из-за травм из большого спорта пришлось уйти. Но мечта стать тренером осталась. И В.С. Кокорина смогла ее осуществить. Восемь лет назад она начала работать в Аксае. С тех пор практически каждый день (а порой и каждый день) спешит в спортивный зал, к своим девчонкам, чтобы осуществлять уже их мечту.
– Работа – это радость, я ни капельки не устаю, наоборот, наполняюсь позитивом, набираюсь сил. Я нахожусь в зале по восемь часов в день, но мне постоянно хочется увеличить время тренировок. Уже три недели выхожу в зал и в свой единственный выходной в том числе, чтобы отработать новую программу с девочками, – говорит Виктория Сергеевна.
Художественная гимнастика требует большого внимания, усердия, трудолюбия. В нее приходят в довольно раннем возрасте. Талантливые девочки порой начинают тренироваться с двух лет. Занятия начинаются с общефизической подготовки, малышки в игровой форме учатся делать кувырки, тянутся в складке, на своих первых соревнованиях они показывают, как научились делать самые первые упражнения. Первое время тренировка длится 45 минут. Уже через год время занятия увеличивается до полутора часов. Растет и мастерство гимнасток. Они уже выполняют более сложные упражнения, умеют обращаться со скакалкой и обручем. Главным стимулом для маленьких спортсменов являются соревнования. Все хотят получить медали, подняться на пьедестал почета. Гимнастки начинают заниматься с удвоенной энергией.
Безотказно также работает поощрение в виде наклейки в блокнотик за старание. А еще самые маленькие гимнастки любят, когда за плодотворную работу и хорошее поведение в конце занятия тренер проводит для них подвижные игры – «Море волнуется раз» и эстафету. Удивительно, что после тренировки у них еще остаются силы бегать, прыгать и веселиться.
– Сегодня у меня в трех группах занимается более 60 детей. Это те, кто действительно любит гимнастику. Девочки бегут на тренировки, готовы оставаться в зале дольше, чем нужно, работать, отрабатывать групповые и индивидуальные программы. Летом мы находимся в зале с утра и до вечера с перерывом на обед. В июле я даю возможность девочкам отдохнуть, а они мне шлют фотографии своих шпагатов, – улыбается Виктория Сергеевна.
Тренер уходит из зала, но не забывает про работу. Она думает над составлением новых программ, подбирает музыку, смотрит выступления знаменитых спортсменок из разных стран. Несколько раз в год она проходит обучающие семинары для того, чтобы быть в курсе изменений в дисциплине, подтверждать свою судейскую категорию. Для этого приходится выезжать, как правило, в Москву. Можно, конечно, проходить обучение в режиме онлайн, но живое общение и мастер-классы для В.С. Кокориной пред- почтительнее, они более эффективны.
Целая группа девчонок занимается с тренером с того момента, когда она только начала работать в Аксае. Эти спортсменки выступили на большом количестве соревнований и стали кандидатами в мастера спорта. Им постоянно хочется повышать уровень сложности своей программы, готовить выступления, шить новые купальники.
Девочки выступают и группами по пять человек, и индивидуально. Жюри оценивает сложность элементов, технику, костюмы. Итоговая оценка состоит из нескольких параметров. Девочки, конечно, сильно волнуются перед выступлением. Но тренер всегда рядом. Подскажет, успокоит, подбодрит.
Сегодня подопечные Виктории Сергеевны выступают на соревнованиях минимум два раза в месяц. В основном – это Ростов и близлежащие города. Но самыми запоминающимися становятся дальние поездки. Гимнастки ездят в города Черноморского побережья Краснодарского края, бывают на Кавказе. Обязательной программой становятся экскурсии по новым местам, вечерние прогулки, походы в парк и даже в кино.
– Ну, как я могу не показать девочкам город, в который мы приехали. Недавно были в Нальчике. Ну, как не съездить на Эльбрус, не полюбоваться горными вершинами? Общение вне зала сближает детей, – рассказывает тренер.
Аксайские гимнастки на экскурсии в г. Нальчик. / ФОТО из личного архива
Гимнастки следят за питанием. Тренер регулярно в процессе занятий рассказывает им о здоровом образе жизни. От булочек, сладкой газировки, конфет, фастфуда никакой пользы нет, а вот лишний вес они прибавляют быстро.
– Даже один появившийся килограмм мешает гимнасткам с легкостью выполнять упражнения, они не могут «взлететь», к тому же увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник, – отмечает тренер.
Поэтому даже в поездках по другим городам питаются девочки тоже правильно. Как-то раз спортсменки и Виктория Сергеевна решили прогуляться до столовой. Идти нужно было полчаса. Оказалось, что заведение общепита закрыто. И тогда девочкам единственный раз разрешили покушать шаурму. Прошел уже год, а гимнастки до сих пор вспоминают, как они уплетали национальное блюдо кавказской кухни.
Из поездок на соревнования спортсменки всегда возвращаются с медалями. Пусть не все, но радость все равно общая.
– Самое приятное в моей работе – видеть счастливые глаза гимнасток, наблюдать за их успехами. Когда они подбегают ко мне в конце тренировки или после соревнований, обнимают, благодарят за достижения – у меня за спиной вырастают крылья, появляется вдохновение, хочется работать, творить, тренировать. Я очень люблю свою работу! – говорит Виктория Сергеевна Кокорина.
Ксения ХОРОШИХ
