13 сентября в России отмечается День йоги, а это значит, что сегодня самое время взять ноги в руки и ловко принять замысловатые позы, о которых не догадывался даже Микеланджело. А если вы никогда этого не делали, то сегодня — самое время начать!
Йога, в переводе с санскрита означает «соединение» и учит нас связывать не только тело и сознание, но и, возможно, различные предметы интерьера, например, при попытке сделать «березку» у себя на коврике. Разумеется, это шутка. По мнению практиков, йога помогает достичь человеку духовного просветления, укрепить физические и психические силы организма. Даже 10-15 минут в день могут принести пользу. Главное – регулярность. В честь древнего философского учения, поражающего своей глубиной и мудростью, 13 сентября в России отмечается День йоги.
В этот знаменательный день наша Нина с неподдельным интересом и нулевым уровнем подготовки решила впервые попробовать себя в искусстве йоги.
- Честно признаться, я никогда не пробовала заниматься йогой, но очень интересно и хочется попробовать, - по незнанию смело заявила Нинка Картинка и отправилась на первое в своей жизни занятие. Что из этого получилось, смотрите в видеоролике.
Перед занятием тренер по имени Игорь с энтузиазмом начал рассказывать о философии своих практик и вкратце объяснил, что такое йога.
- Йога - это гимнастическая система для развития человека как некоего объекта через телесно-ориентированные практики. Основные моменты в йоге - это воздействие с помощью тела как инструмента на ум. Основная задача йоги - дисциплинировать, успокоить ум. И посредством физического тела, посредством сжатия, вытяжения, скручивания сухожильно-мышечных жгутов, мы работаем с такими моментами, как высвобождение энергии. Занятие йогой может в принципе решить очень многие проблемы физического тела, психического состояния человека и развить его какие-то качества. Все органы чувств развиваются, становятся более чувствительными, более совершенными. Но нужно йогой заниматься регулярно, весь секрет йоги как системы - в регулярности. Плюс, помимо физических упражнений, есть еще комплексный подход к режиму питания, это обязательно. При правильном подходе сама йога, как система, будет действовать достаточно эффективно и целенаправленно, все зависит от целей и задач практикующего. Помочь человеку занятия йогой могут во многих вещах, - вдохновил Нину перед началом занятия Игорь.
Выслушав тренера, Нина поняла, что ее ожидает не простое занятие, а поход в другой мир, где правят балом некие «сухожильно-мышечные жгуты», способные творить чудеса. Глядя на то, как легко и непринужденно выполнял упражнения Игорь, девушка поняла, что ей предстоит столкнуться не только с его загадочными терминами, но и с собственными ногами. Но, не испугавших новых ощущений, Нина приступила к первому в своей жизни занятию йогой. Получилось выполнить не все упражнения, но для первого раза Нина справилась неплохо.
Отметить День йоги прямо сегодня может каждый желающий. Не обязательно быть профессионалом в этом деле. Первый шаг – это просто решение начать. Вы можете начать с простых асан (позы йоги), которые не требуют особой гибкости или силы, и постепенно переходить к более сложным. Важно не забывать в этот момент дышать и слушать свое тело. Да, и еще! Не стоит начинать заниматься йогой в одиночку без тренера, чтобы не ставить под угрозу целостность ваших конечностей, домашних питомцев и хрупкой мебели. А сели серьезно, то главное в йоге – слушать свое тело и не торопиться. Помните, йога – это не соревнование, а путь к себе.
Нинка Картинка
Новости на Блoкнoт-Волгодонск
