Школа — это не только увлекательные уроки, радость общения, но и нагрузки эмоциональные, физические.
Факторы риска для школьников влияющие на здоровье и как его сохранить?
Причинами нарушения зрения являются чрезмерные нагрузки на зрительные органы, при увлечении компьютерными играми и соцсетями, бесконтрольном просмотре ТВ-программ.
Поставьте на столе настольную лампу таким образом, чтобы свет падал слева. С первого класса приучайте малыша к тому, что расстояние между глазами и книгой или тетрадью должно быть не меньше 40 см. Делайте с ребенком зрительную гимнастику, контролируйте время, проведенное с гаджетами.
Неправильное и нерегулярное питание может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, гастриту, ожирению.
Приучите ребенка нормально питаться не только дома, но и в школе. Основу детского рациона должна составлять полноценная и сбалансированная горячая еда, поэтому не стоит пренебрегать завтраками и обедами в школе. Забудьте о газировке и фаст — фуде, совсем не полезны копченые, жирные, жареные продукты.
Школьники часто страдают сколиозами и другими нарушениями осанки. Проблемы со здоровьем могут быть связаны с неправильной посадкой за партой в школе и за письменным столом дома, ношением тяжелых сумок (особенно на одно плечо), недостатком физической активности.
При сидении на стуле ступни должны полностью стоять на полу, а спина — иметь опору. Письменный стол, за которым ребенок делает уроки, должен быть на 20-30 см выше локтя опущенной руки. Не разрешайте школьнику делать уроки на диване или в кресле, так как это формирует неправильную осанку. Родителям должны следить за осанкой ребенка. Хорошо бы найти время для занятий физкультурой и спортом.
Не отправляйте ребенка в школу, если имеется насморк, боль в горле или другие симптомы респираторных заболеваний. Для сохранения здоровья ребенка необходимо научить его регулярно мыть руки с мылом, а при отсутствии такой возможности — пользоваться антибактериальными салфетками или гелями. В холодное время года давайте школьнику больше свежих овощей и фруктов или детские витаминные комплексы.
Удачного всем нового учебного года, новых знаний, позитивных эмоций и, конечно же, здоровья!
(Ист.Управление Роспотребнадзора по Ростовской области)
филиал ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г.Шахты
