«Большинство постившихся людей, как правило, не знают, как правильно разговеться. Отсюда и проблемы со здоровьем», — рассказал на странице в соцсети Михаил Охлопков.
Министр здравоохранения республики дал несколько советов, как избежать проблем с ЖКТ. Рекомендуется начинать употреблять новые продукты постепенно — не более 2-3 за неделю. Важно тщательно пережевывать пищу, так как она измельчается в гомогенную кашицу и обрабатывается слюной, что способствует упрощению ее переваривания. Следует также сократить размеры порций, и пить больше воды — за 20 минут до еды и через 2 часа после.
Отдельно стоит упомянуть употребление животных жиров. «Есть расхожее мнение, что более полезны для организма не животные, а растительные жиры (авокадо, орехи, растительные масла). Однако полностью избегать животного жира не следует. Минимизация жиров, которая у многих происходит во время поста, всегда ухудшает желчеотток, что повышает риски развития ЖКБ. В группе риска, прежде всего, женщины, особенно в возрасте 40+», — отметил Охлопков.
Напомним, Великий пост у Православных христиан заканчивается 4 мая.
