Американские ученые обнаружили простой и эффективный тест, который позволяет оценить степень старения человека. Об этом рассказала «Газета.ру» со ссылкой на научный журнал PLOS One.
Исследователи провели серию тестов, в которых задействовали 40 здоровых людей старше 50 лет. Участников проверяли на ходьбу, способность удерживать равновесие, силу хвата и силу колена. В тестах на равновесие испытуемым нужно было стоять на силовых платформах в разных положениях: на обеих ногах, на левой и правой по очереди, с открытыми и закрытыми глазами по 30 секунд. Выяснилось, что на возрастные изменения в организме ярче всего указывает то, как долго человек может простоять на одной ноге, особенно недоминантной (не той, которой привычнее делать первый шаг).
— Равновесие — важный показатель, поскольку, помимо мышечной силы, оно требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы, — отметили исследователи.
Это работает и в обратную сторону: чтобы отсрочить физическое старение, можно начать тренировать равновесие. Для этого необходимо всего лишь стоять на одной ноге по 30 секунд в день со сменой ног.
Ранее врачи назвали продукты, которые меняют внешность и приближают старение.
