Фото: Павел Муравьев / Фотобанк Лори
Оказывается привычка переставлять уром будильник несколько раз, чтобы еще немного поспать, опасна для здоровья. Об этом РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.
— Переставлять будильник утром несколько раз вредно. Каждый «дополнительный» кусочек сна разрывает цикл, что делает пробуждение более тяжелым и заставляет чувствовать себя еще более разбитым, — пояснил специалист.
Мартынов рекомендует вставать сразу после первого звонка будильника.
Ранее ученые назвали простой способ улучшить сон при депрессии и СДВГ.
