Простая углеводная диета поможет похудеть без мучительных голоданий и ограничений в выборе пищи.
Углеводная диета способствует улучшению обмена веществ и потери веса. Именно к такому заключению пришли австралийские учёные с командой диетологов. Как выяснилось, углеводная диета влияет на метаболизм ничуть не хуже, нежели низкокалорийная — при этом, перенести такую диету гораздо проще.
Не секрет, что ограничив себя от излишних калорий, хотя бы процентов на 40, холестерин в крови понижается, что несомненно хорошо сказывается на показателе уровня инсулина. Однако осилить низкокалорийную диету под силу далеко не каждому.
Для своего нового исследования – учёные использовали мышей. Специалисты разделили грызунов на 3 группы, у каждой группы было индивидуальное питание: 5%, 33% и 60% белка в ежедневном рационе.
углеводная диета поможет избавиться от лишнего веса
Помимо этого одна часть грызунов питались – сколько захочется, а другая же наоборот, была ограничена в питании. Эксперимент длился ровно 8 недель.
В итоге, исследование на грызунах показали, что масса тела мышей – поедающих корм без меры, ничем не отличалась от тех, кто придерживался низкокалорийной пищи. Кроме этого, углеводная диета способствовала активному образу жизни мышей.
Таким образом в очередной раз доказано, что нет смысла изнурять себя голоданиями, чтобы поддерживать нужную форму, а просто можно подобрать правильные продукты и не есть после шести вечера.
