В последние дни в Омской области преобладает пасмурная погода. По мнению психологов и диетологов, осеннюю грусть можно победить, позволяя себе вкусную еду. «Тульская служба новостей» сделала подборку полезных продуктов, которые помогут справиться с плохим настроением.
Какао
Горячий напиток с дофамином, «гормоном удовольствия», давно известен своей способностью прогнать осеннюю тоску. Натуральный какао-порошок из какао-бобов не только согревает, но и создает уютную атмосферу благодаря насыщенному аромату.
Мороженое
Несмотря на прохладу, мороженое может поднять настроение осенью. У десерта множество разных вкусов, которые помогают образовывать новые нейронные связи. Новые сочетания, по мнению экспертов, развивают вкусовые рецепторы и помогают справляться с депрессией.
Шоколад
Несколько долек тёмного шоколада с высоким содержанием какао добавят приятные нотки к чашке горячего чая и поспособствуют хорошему настроению. Горький шоколад богат полезными веществами, которые способствуют улучшению настроения в любую погоду.
Орехи
Фундук, арахис, миндаль и кедровые орешки — универсальный и сытный перекус, полезный как для пищеварения, так и для поднятия тонуса. Орешки отлично подходят как дополнение к чаепитию в кругу друзей или коллег.
Сухофрукты
Это отличный вариант осеннего перекуса, сухофрукты можно добавлять даже в чай. Заварите сушёные яблоки, курагу или чернослив — и полезная пауза во время работы станет ещё приятнее, обеспечив организм витаминами и минералами.
Читайте также на портале Om1.ru
