Главный врач ГБ № 2, терапевт Максим Казанцев в беседе с порталом Om1.ru рассказал, как укрепить иммунитет перед зимой и подготовиться к сезону эпидемиологического подъёма ОРВИ и гриппа. Врач выделил три главных фактора, которые помогают организму в сезон болезней.
1. Полноценное питание
Основным фактором для поддержания иммунитета и пребывания в хорошем состоянии здоровья является рациональное питание. Необходимо употреблять овощи, фрукты, белковые продукты как животного, так и растительного происхождения. Это бобовые и мясо. Мясо желательно нежирное — это говядина, курица, кролик.
«Это всё будет стимулировать наш иммунитет для того, чтобы организм мог побороться с вирусами», — рассказал врач.
При этом, по мнению доктора, пренебрегать «бабушкиными» рецептами здоровья не нужно. Чеснок, привязанный к шее, употребление лука и чай с малиновым вареньем могут стать вспомогательными средствами при борьбе с простудными заболеваниями. Но, конечно, не являются универсальными защитниками организма.
2. Вакцинация
Ещё одним фактором для поддержания иммунитета в сезонный подъём гриппа является вакцинация. В первую очередь она показана для тех, у кого грипп может вызвать тяжёлые осложнения, вплоть до фатальных. В этом году ожидается классический вариант вируса. Все вакцины, которые имеются в регионе, помогают в борьбе с ним. По словам врача, даже если штамм будет другой, прививка поможет перенести болезнь в более лёгкой форме и с менее тяжёлыми последствиями для здоровья.
Для тех омичей, которым противопоказана прививка, рекомендуется использовать иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты.
«Если человек по каким-то причинам не может вакцинироваться, то до начала эпидсезона он может принимать эти препараты. Соответствующую терапию должен подобрать участковый терапевт. Но нужно помнить, что это крайняя мера, рассчитанная в первую очередь для пациентов, имеющих хронические инфекционные заболевания, заболевания сосудистых систем, лёгочных и эндокринных», — отметил Максим Казанцев.
3. Физическая активность
Для поддержания иммунитета важно также поддерживать физическую форму. Врач рекомендует омичам посещать спортивные залы, бассейны и вести активный образ жизни. Эффективным методом является и закаливание организма.
Читайте также на портале Om1.ru
