31 октября 2024 года, 13:53
Три главных фактора помогают организму в сезон болезней, сообщает Om1.ru со ссылкой на терапевта Максима Казанцева.
Рациональное питание является основным из них. Нижегородцам рекомендуют употреблять овощи, фрукты, белковые продукты как животного, так и растительного происхождения — бобовые и мясо. При этом мясо советуют выбирать нежирное — это говядина, курица, кролик.
При этом, по мнению доктора, пренебрегать «бабушкиными» рецептами здоровья не нужно. Чеснок, привязанный к шее, употребление лука и чай с малиновым вареньем могут стать вспомогательными средствами при борьбе с простудными заболеваниями. Но они не являются универсальными защитниками организма.
Также защитить иммунитет поможет вакцинация или использование иммуномодулирующих и иммуностимулирующих препаратов. Соответствующую терапию должен подобрать участковый терапевт.
Укрепить иммунитет можно и с помощью поддержания физической формы. Нижегородцам рекомендуют посещать спортзалы, бассейны и вести активный образ жизни. Эффективным методом является и закаливание организма.
