31 октября 2024 года, 12:57
Хронический стресс может привести к серьезным последствиям для здоровья, вплоть до летального исхода, рассказала РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Стресс является естественным механизмом, он помогает человеку адаптироваться к разным проблемным и опасным ситуациям. Он может быть полезен, так как при кратковременной мобилизации организма происходит прилив сил и энергии. Но в хронической форме он может плохо влиять на здоровье, могут быть физические и психологическое последствия.
Для борьбы с хроническим стрессом необходимо осознать его наличие и начать работу над устранением его причин. Для начала нужно проанализировать свои типичные реакции на стресс. Важно понять, что не все способы борьбы со стрессом полезны. Часто люди пытаются справиться со стрессом при помощи переедания, алкоголя, шопинга или других импульсивных действий, которые в долгосрочной перспективе лишь усугубляют ситуацию.
Здоровые альтернативы включают в себя медитацию, физическую активность, прослушивание музыки или другие методы расслабления. Также стоит уделять внимание снижению зависимости от гаджетов и информационного потока, который может стать дополнительным источником стресса. Установление границ в использовании телефонов, компьютеров и других устройств, особенно перед сном, поможет снизить уровень напряжения и улучшить качество жизни.
«Если самостоятельные попытки справиться со стрессом не приносят результата, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Психотерапевты и психиатры могут предложить различные методы лечения, включая медикаментозную терапию, что особенно важно в случаях, когда стресс приводит к развитию соматических заболеваний, таких как язвенная болезнь, гипертония и другие хронические состояния. Не стоит заниматься самолечением, так как неправильно подобранные препараты могут лишь усугубить проблему», — заключила врач.
