7 ноября 2024 года, 15:44
Нужно уделять больше внимания своему ментальному здоровью в период холодов, сообщает ОТВ-Екатеринбург со ссылкой на специалистов.
Сейчас одним из трендовых методов борьбы со стрессом считаются йога-практики, так как упражнения на баланс и душевное спокойствие человека.
«Мы учимся переводить внимание в тело, дышать и следить за тем, что происходит в теле. Это помогает в жизни тоже отслеживать уровень тревоги в теле, помогать себе дыханием», — рассказала тренер по йоге Анжелика Быданова.
Помимо йоги можно заниматься и другими интенсивными видами спорта. При этом бороться со стрессом можно и дома, устроив бой с тенью.
Причины возникновения стресса могут уходить вглубь подсознания и скрываться за совсем незначительными ситуациями.
«Любые негативные факторы могут привести к стрессу, в том числе например выгорание от работы. Мы можем создавать для себя благоприятные условия, доброжелательные условия эмоциональные», — психолог Антон Кузнецов.
