16 августа 2024 года, 14:45
Спорт является важной составляющей при поддержании нормальной массы тела, сообщила sovainfo.ru эндокринолог Светлана Манцагова.
Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают кровоснабжение органов и тканей, увеличивают объем движений в суставах, уменьшают холестерин и борются с депрессией. Также снижают риски развития ожирения, артериальной гипертензии, остеопороза, возрастной потери мышечной массы.
По словам Светланы Манцаговой, на упражнения желательно выделять не меньше 150 минут в неделю.
Специалист добавил, что физическая активность — важный элемент контроля сахарного диабета. Так повышается чувствительность к инсулину и улучшается самочувствие. При этом снижаются уровень глюкозы в крови, подкожно-жировая клетчатка, артериальное давление, риски развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.
«Перед тренировками важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предупредить развитие гипогликемических состояний во время и после физических нагрузок, получить рекомендации для контроля показателей здоровья», — уточнила Манцагова.
