Не стоит употреблять более 800 граммов арбуза и более 500 г дыни в день. Об этом пишет портал «Живем в Нижнем» со ссылкой на нижегородского врача-диетолога Анастасию Колчину.
По ее словам, дневную «дозу» следует делить на 3-4 приема. То есть за раз можно съесть от 200 до 300 граммов арбуза. В таких количествах его можно включать в рацион ежедневно.
Однако и арбуз, и дыню не следует давать детям до 1 года. Это может вызвать проблемы с ЖКТ и аллергию. А малышам в возрасте от 1 до 3 лет можно есть не больше 100 граммов лакомства в день.
Специалист также отметила, что сладкие бахчевые не могут заменить полноценный прием пищи. В них нет нужного количества белков, жиров и углеводов.
Ранее арбузы рекомендовали не есть нижегородцам, у которых имеется аллергия на полынь.
