Один из идеальных вариантов — каша на молоке
Представители Роспотребнадзора порекомендовали северянам предлагать утром детям готовые завтраки (хлопья, шарики, мюсли и другие) не чаще пары раз в неделю. В таких продуктах очень часто бывает повышенное количество сахара и множество красителей с ароматизаторами.
В остальных случаях юным северянам гораздо полезнее завтракать омлетами, запеканками, йогуртами и молочными кашами.
Что касается каш, то самыми лучшими для детей считаются овсяная, рисовая, перловая, а также каша из зеленой гречки. Они содержат максимальное количество полезных микроэлементов, витаминов, растительных белков и клетчатки.
