Пробежки вдоль набережных, занятия на уличных тренажерах, посещение бесплатных тренировок в парках — все больше москвичей ведут активный образ жизни. Этому способствует и развитие спортивной инфраструктуры столицы: в городе строят новые спорткомплексы, открывают бассейны и ледовые арены. За занятиями можно застать не только взрослых, но и детей. А в некоторых семьях тренировки становятся традицией.
В преддверии Дня московского спорта, который состоится 6 июля в олимпийском комплексе «Лужники», корреспондент mos.ru пообщался с профессионалами и любителями и узнал, где найти мотивацию заниматься физкультурой, как привить детям любовь к активному образу жизни и достигнуть вместе с ними любых вершин.
Стихия воды и семейные традиции
В семье Раисы и Сергея Гальпериных тренировки — часть профессии. Он — мастер спорта международного класса, она — заслуженный тренер России. Вот уже больше 40 лет супруги работают с будущими чемпионами столицы по прыжкам в воду. Они учат юных воспитанников покорять многометровые вышки.
«Спорт был с нами с самого начала, ведь познакомились мы в далеком 1982 году в одном из московских бассейнов, где Сергей тренировался, а я преподавала. Потом и он устроился тренером, стали помогать друг другу в работе. Так началась наша история», — рассказывает Раиса Гальперина.
В 1984 году Раиса и Сергей поженились, а спустя год родился их первый сын Глеб. Молодые родители много работали и брали мальчика на тренировки. Почти с пеленок Глеб проводил немало времени в бассейне и уже к пяти годам твердо решил, что тоже станет профессиональным спортсменом.
«Я ни минуты не сомневался: с этим спортом вырос и, казалось, по-другому быть не могло. В шесть лет начал тренироваться, затем отправился на первые сборы. На них каждый понимает, насколько ответственно быть спортсменом, и учится самостоятельности. А дальше уже строил карьеру и всегда чувствовал поддержку семьи», — говорит Глеб Гальперин.
![](/upload/newsfeed/articles/fbcff15e7cfe2101a92d6271d47caa8a/Gleb_Gal_perin_vn.jpg)
Сегодня он заслуженный мастер спорта по прыжкам в воду, двукратный бронзовый призер Олимпийских игр 2008 года по прыжкам с вышки, двукратный чемпион мира и Европы, чемпион России. Свою любовь к спорту Глеб Гальперин передал и сыну. Шестилетний Платон тоже мечтает прыгать с трамплина и проводит на тренировках почти каждый день.
«Прыжки в воду — уникальный вид спорта. Это сочетание гимнастики и хореографии, батутной и акробатической подготовки. Здесь развивается физическая форма, воспитываются характер и сила духа. Этот спорт не терпит страха, он про большую высоту, выносливость, дисциплину, но при этом дарит ощущение полета, соединяет стихии», — добавляет Глеб Гальперин.
![](/upload/newsfeed/articles/52861aaf31ddb12b9bd3017b8211e429/vn01.jpg)
В смешении стихий свое призвание нашел и младший сын Раисы и Сергея Гальпериных Егор. По примеру брата он занимался в бассейне, а позже стал строить карьеру спортсмена. Сейчас Егор Гальперин — мастер спорта и тренер-преподаватель спортивной школы олимпийского резерва по прыжкам в воду государственного бюджетного учреждения дополнительного образования «Московское городское физкультурно-спортивное объединение».
«Это здорово, когда семью объединяет общее дело, одна традиция. Мы хотели, чтобы наши дети достигли высот, чтобы услышали гимн своей страны, стоя на пьедестале. И на этом пути их поддерживали. Помню, как наворачивались слезы, когда я смотрела и понимала: сын выигрывает. А вообще поддержка — еще одна наша семейная традиция. Мы всегда стараемся приехать на соревнование, посмотреть, поболеть. А когда далеко друг от друга, включаем прямой эфир», — говорит Раиса Гальперина.
![](/upload/newsfeed/articles/9f5c59434faa7bf78d1f70b9ae4397e4/vn02.jpg)
Именно поддержка помогла супругам пронести любовь к спорту через поколение, считает собеседница mos.ru. Она и сегодня с удовольствием подсказывает внуку, как освоить сложные техники и чему еще стоит поучиться.
«Платон пока маленький и, может, в будущем решит не строить спортивную карьеру, но тренировки обязательно оставят свой отпечаток. Дети, которые заняты спортом, исходя из моего опыта, становятся ответственнее и целеустремленнее своих сверстников, поэтому важно, чтобы ребенок нашел себя в чем-то. А для этого стоит показать ему, какие направления существуют: отвести на футбол, хоккей, поставить на лед. И он обязательно выберет то, что ему близко», — добавляет Раиса Гальперина.
![](/upload/newsfeed/articles/798d7c3e7a3ed837d1b90fbaf073c608/vn03.jpg)
Узнать подробнее о том, как выбрать вид спорта для юных москвичей, можно на портале mos.ru.
Укрепить здоровье и восстановить силы: где в Москве можно заниматься плаваниемСобянин: Шесть миллионов москвичей регулярно занимаются физкультурой и спортом
Один за всех, и все — на тренировку
Потянуться, улыбнуться и настроиться на позитив — вот секрет продуктивного дня и хорошего настроения. А еще не стоит забывать про зарядку, прогулки на свежем воздухе и тренировки, считают в семье Антоновых. История Екатерины и Алексея началась почти 20 лет назад. Будущие супруги учились в одной школе и немало времени проводили в спортивном зале. Он играл в футбол, она забрасывала мячи в баскетбольную корзину. Сегодня пара воспитывает семерых детей и на собственном примере показывает им, как важно быть активными.
«Мы не представляли жизнь без спорта и интересных открытий. Это нас и сплотило. В 2008-м поженились, а через полгода родился наш первый ребенок. Сегодня муж работает инженером, я — бухгалтер, но спорт, как и раньше, нас объединяет», — рассказывает Екатерина Антонова.
![](/upload/newsfeed/articles/1b4acb1e74cc96bdc74c0773a0f8f4f7/Ekaterina_antonova_vn.jpg)
Даже будучи родителями семерых детей, супруги продолжают тренироваться. Так, Екатерина при поддержке региональной общественной организации «Объединение многодетных семей города Москвы» открыла бесплатную баскетбольную секцию для многодетных. Вдохновившись маминым хобби, в баскетбол стал играть и старший сын Антоновых Егор. С удовольствием дети последовали и примеру Алексея. Пятилетний Демид, как и папа, стал заниматься футболом, а 13-летнюю Анфису глава семьи научил кататься на сноуборде и роликах. Зимой юная спортсменка покоряет снежные вершины, а в теплое время года катается по извилистым дорожкам в столичных парках.
![](/upload/newsfeed/articles/0e0feadbb82dbb9f8859809149367ce8/vn04.jpg)
«Я горжусь своей семьей и хочу быть похожей на родителей. От папы я бы взяла смелость и силу, а от мамы — целеустремленность и ловкость. Они многому нас учат и показывают, как важно не сидеть на месте, а двигаться вперед. И сейчас кажется, что по-другому уже не бывает. Мы вот даже лето проводим активно. По утрам вместе ходим на пробежку. Не пропустили еще ни дня!» — говорит Анфиса Антонова.
![](/upload/newsfeed/articles/621085deca7d784aab8b9017e365d09e/Ekaterina_antonova_vn.jpg)
Вместе с сестрами Маргаритой, Аксиньей и Марфой она посещает секции по чирлидингу и легкой атлетике. Свободное от тренировок и уроков время девочки тоже проводят активно. Вместе с родителями и братьями они участвуют в городских спартакиадах и окружных соревнованиях, проверяют силы в командных играх и даже ежегодно сдают нормативы. Интересно, что почти у всех в семье есть золотой значок ГТО. Антоновы — постоянные участники спортивных мероприятий, которые проводит Объединение многодетных семей города Москвы.
![image](/upload/newsfeed/articles/2d2423ae7fe3d6475e15c1d583e7b0c4/1.jpg)
«Все, конечно, начинается с родителей. Главное — быть для детей примером, вдохновлять их, направлять и поддерживать. Мы не профессионалы, но стремимся показывать, как много пользы и радости приносит активный образ жизни. Спорт — это не только про соревнования, но и про самочувствие, хорошее настроение и уверенность в себе. Вот самая главная мотивация», — подчеркивает Екатерина Антонова.
В копилке семейных побед есть и еще одна, очень значимая. Антоновы стали героями национального проекта «Год семьи», а социальная реклама с их фотографией украсила баннеры по всему городу.
![](/upload/newsfeed/articles/db7f5b86030b85c5e54b905eef1be55b/vn05.jpg)
«Здорово, если наш пример вдохновит другие семьи выбрать для себя что-то активное и увлекательное, ведь в Москве для этого есть все возможности. Доступны поля и корты, в каждом дворе — спортивные площадки или зоны воркаута. Самое главное — выбрать то, что нравится, и вперед — за результатами!» — добавляет собеседница mos.ru.
Ловкость, выносливость, позитивные эмоции: чем полезен баскетбол и где в него игратьЛето с пользой для здоровья: стартовал летний сезон программы «ГТО в парках»