Шведские ученые из Уппсальского университета выявили связь между продолжительностью и качеством сна и лунными фазами
Шведские ученые из Уппсальского университета рассказали, как луна влияет на продолжительность сна у мужчин и женщин, сообщает "
Мир 24".
Отмечается, что был проведен анализ сна у 852 мужчин и женщин в возрасте от 22 лет до 81 года. Ученые наблюдали за сном участников исследования и проводили полисомнографию.
Так, выяснилось, что во время растущей Луны у представителей мужского пола качество сна стало хуже в среднем на 3,4%, а период активности в течение дня увеличивался на 20 минут. У женщины, наоборот, при растущей Луне сон длился на 12 минут больше, чем обычно. Согласно исследованию, они чувствовали себя лучше, чем мужчины.
Ранее сомнолог
рассказал о шести правилах продуктивного дневного сна. Для начала специалист советует определить, сколько времени есть для сна. Чтобы получить большую дозу энергии и бодрости, достаточно поспать 40 минут. Однако если время позволяет, то лучше уделить сну около двух часов.
