Мастер-класс «Пилатес». Упражнения по системе пилатес позволяют качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет. Основные особенности пилатеса:
— медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы;
— упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно;
— основное внимание в системе уделяется контролю над техникой выполнения упражнений и правильному дыханию.
Эта система подходит практически всем и не имеет ограничений по полу или возрасту.
