О чем лекция? Почему мы плохо спим после стресса? Как недосып влияет на аппетит и набор веса? И что общего между гормонами счастья и сладкими сновидениями? Вы узнаете:
- Как мелатонин, кортизол и грелин регулируют цикл сна и бодрствования.
- Почему хронический недосып увеличивает риск ожирения.
- Какие привычки помогут улучшить сон с точки зрения гормонального баланса.
Кто рассказывает?
Юлия Сидорова— детский эндокринолог, диетолог, автор метода геймификации в терапии лишнего веса, специалист по стресс-менеджменту. Работает практикующим врачом с детьми с онкологическими заболеваниями.
