Возможно, их рассказы наведут вас на мысль о том, йога — это то, чего не хватало в жизни именно вам.
«Йога изменила мою жизнь!» — эту фразу произнесла в интервью каждая героиня материала, которое подготовила издание Wday.ru.
Ульяна Ширнина, 27 лет
Журналист, сео-специалист, инструктор по воздушной и хатха йоге.
Начало: Меня в йогу привело любопытство. В Москве к тому времени обозначились тренды: эко, здоровый образ жизни, «живое» питание, дауншифтинг, восточная философия и развитие личности. Йога стала мейнстримом, объединив основные запросы российского населения. В моем университете медитацию, хатху или йогу Айенгара практиковали многие студенты и профессора.
На первое занятие я отправилась как на журналистское задание: с целью опробовать на себе, затем «осудить или помиловать» йогу и разрастающееся сообщество ее адептов... Через два часа я выползла из йога-зала на четвереньках: мокрая, всклокоченная и с улыбкой на лице. Кстати, с тех пор улыбка осталась на прежнем месте.
Личный выбор: Хатха-йога, усердно практикуемая мной 7 лет, включает шаткармы (очистительные техники), асаны (положения тела), бандхи (мышечно-энергетические замки), мудры (пальцевые замки, позы), пранаямы (управление жизненной энергией с помощью дыхательных техник), также элементы пратьяхыры (контроль сознания), дхьяны (концентрация), дхараны (сосредоточение). Этическая составляющая (яма, нияма) соблюдается всеми практикующими по умолчанию.
Как йога меняет жизнь? Как талантливый скульптор, практическая йога не дает ничего нового — только снимает лишнее: боли, болезни, стресс, уныние, вредные привычки, стереотипы, избыточный вес, даже токсины и морщины. Список можно продолжать долго.
Практика меняет тело и сознание бесповоротно, а ощущение радости, улыбка йогина (или йогини) — внешние проявления глубокого внутреннего очищения, трансформации.
Совет: Для молодых мам и непоседливых детенышей, йога — не просто здоровая спина и спокойствие, а единственно возможный способ существования, проверено на себе. Йога в гамаке — изобретение направления mindbody, обожаемое как детьми, так и взрослыми, — буквально опрокидывает мир вверх тормашками! Для меня каждая практика воздушной йоги — это кувырок в детство, преодоление глубинных страхов, расслабление. Йога практики (традиционные, с использованием устройств) подойдут всем, кто решит более радостно и полноценно нести себя по жизни, в работе, семье, творчестве, микро и макрокосме.
Ирина Ильина, 35 лет
Менеджер по продажам и обслуживанию интернет-провайдера, преподавателем в студии йоги «Ом».
Начало: Проблемы со здоровьем привели меня на йоговский коврик. Долгое время я занималась различными видами спорта, в поисках способа решить свои проблемы с позвоночником. Но только йога помогла мне справиться с этим. Было нелегко, особенно поначалу, но регулярная практика сделала своё. Появилось огромное желание поделиться своими знаниями с людьми и помогать им в решении аналогичных проблем. Я счастлива, что в настоящее время могу поделиться своим опытом с занимающимися.
Я преподаю классическую хатха-йогу и парную йогу. Хатха не только прорабатывает всё тело, но и позволяет создать гармонию между умом, телом и энергией, что в свою очередь дает возможность практиковать на более высоких уровнях. В настоящий момент мне очень интересно направление йоги с партнером — очень интересный и творческий процесс, позволяющий экспериментировать.
Как йога меняет жизнь? Йога кардинально изменила мою жизнь. И здоровье — это всего лишь побочный эффект. Со временем и с практикой для меня открылись нравственные и философские аспекты йоги. Жизнь стала более гармоничной и осознанной. Я стала вегетарианцем и преподавателем йоги.
Советы бывалого: Я советую заниматься йогой всем! Она позволяет держать тело и ум в форме. А это необходимо каждому — и мужчине, и женщине, и ребенку, и человеку в возрасте — для эффективной реализации в жизни. Существует огромное количество направлений в йоге — вам остается только выбрать то, что вам больше всего подходит. Йога — это мощный инструмент на пути самосовершенствования.
Почему йога так популярная в России? Йога как система упражнений сформировалась несколько тысяч лет назад: это проверенная и очень древняя система. Если вы замечали, в фитнесе, в физкультуре, которую дают в школах, других спортивных учреждениях, в разработанных авторских программах все упражнения из йоги! Так почему бы тогда не заниматься ей в полной мере?! К тому же, йога — это не только физические упражнения, но также и медитативные техники, работа с сознанием, которые в наше напряженное время позволяют снимать стрессы, достигать гармонии и покоя. Занимайтесь йогой и будьте здоровы и телом и духом!
Еще больше йоги на сайте Wday.ru.
