Календарь

Ноябрь 2024

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

   |  →

21:53, 31.10.2024

Всемирный день сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) в настоящее время являются одними из самых распространенных во всем мире. Ими страдают не только пожилые люди, но и пациенты молодого возраста. Встает вопрос: как же обезопасить себя от этого страшного недуга?

К основным факторам риска развития ССЗ являются: 

  • Дислипидемия;
  • Вредные привычки;
  • Низкая физическая активность (гиподинамия);
  • Частые стрессовые ситуации;
  • Менопауза;
  • Сопутствующие хронические заболевания такие как сахарный диабет;
  • Наследственная предрасположенность.

На некоторые факторы риска повлиять к сожалению невозможно, но большинство из них мы можем профилактировать и устранить прибегая к нехитрым приемам по коррекции образа жизни.

Как показали множество клинических исследований, риск развития ССЗ у курящих люде й в 2,5 раза выше относительно остальной популяции. Есть повод для размышления, стоит ли эта пагубная привычка, возможно Вашей жизни.

Избыточная масса тела, к сожалению, так же является пусковым моментом. У взрослых людей около 80% больных сахарным диабетом 2 типа, 35% ИБС и 55% пациентов с гипертонической болезнью выявлены непосредственно у лиц с высоким ИМТ (ожирением). Первичными методами профилактики избыточной массы тела является оптимизация питания, снижение калорийности блюд и повышение физической активности. Так же многие кардиологи рекомендуют дополнительно, с целью коррекции гиперлипидемии, придерживаться средиземноморской диеты. Основными принципами данной диеты является снижение потребления мяса (предпочтение отдается птице, рыбе нежирных сортов), увеличение в рационе количества овощей и фруктов. 

Умеренные тренировки так же благоприятно влияют на наш организм. К самым популярным видам кардиотренировок относятся: ходьба, бег, плавание, велопрогулки. Совсем не обязательно для этого посещать фитнес залы, в данном случае можно соединить приятное полезным. Нужно помнить, что только умеренные физические нагрузки благотворно влияют на наш организм.   В кардиологии спорт занимает важное место, кардио и силовые тренировки считаются отличной профилактикой многих проблем.

Избыточный уровень сахара крови, у пациентов, страдающих СД, негативно влияет на состояние сосудов. Поэтому крайне важно ежедневно следить за уровнем глюкозы крови, принимать гипогликемическую терапию и наблюдаться у эндокринолога. 

Эмоциональным перегрузкам подвержено практически все население, таковы реалии нашего дня. Во время стресса повышается уровень адреналина, который в свою очередь может послужить триггером в процессе тромбообразования, может повредить стенки артерий и привести к атеросклерозу. Если возможности самостоятельно справиться со стрессом нет, можно прибегнуть к помощи психологов и психотерапевтов. 

Современная медицина направлена на максимально ранее выявление рисков ССЗ. Для этого существует масса диагностических исследований. Таких как: исследование уровня липидов крови, ЭКГ, Холтеровское мониторирование, велоэргометрия, ангиография, МРТ. Так же важно проходить периодическую диспансеризацию.

Из этой статьи для себя возможно сделать огромный вывод: заболевания сердечно-сосудистой системы возможно предотвратить, прибегая к нехитрым методам. Все в наших руках!

ведущий врач-терапевт цифровой клиники ВСК Кочетова Елена 

 

Источник: Полезные связи
просмотров: 132

Аккредитация

Компания или частное лицо может получить аккредитацию для публикации новостей на нашем портале.