Врачи выделяют 5 признаков, по которым можно понять, что в вашем рационе слишком много жиров.
Во-первых, это регулярное вздутие живота. При избытке жиры остаются в желудке дольше, что приводит к вздутию и повышенному газообразованию.
Во-вторых, диарея. При повышенном содержании жиров в рационе толстая кишка начинает вырабатывать слишком много жидкости, что сказывается на консистенции стула.
Также о переизбытке жиров в рационе может свидетельствовать утренняя вялость. Вы выспались, не перетрудились накануне, не заболели, однако утром чувствуете себя уже уставшим. Значит, вчера вы съели слишком много жиров, а пока вы спали, организм всё это переваривал и не смог отдохнуть.
Запах изо рта. Так проявляет себя процесс кетоза, который происходит в организме, когда в рационе преобладают жиры.
Изжога. Регулярным избытком жира вы спровоцируете избыточное выделение желудочного сока. И быстро узнаете об этом, когда он дойдёт до пищевода, пишет МедКрай.
Сколько может прожить человек: учёные назвали точную цифру, сообщала ранее
«Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить:
https://t.me/live_kuban.
